Как лечить постоянные запоры без вреда? — вопрос №1507793

Для улучшения работы кишечника важно увеличить потребление жидкости до 1,5-2 литров в день и включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой – цельнозерновые, овощи, фрукты с высоким содержанием пищевых волокон. Стоит постепенно уменьшать использование слабительных, чтобы не вызвать привыкание. Можно рассмотреть пробиотики для нормализации микрофлоры, но назначение препаратов лучше обсудить с врачом после обследования. При стойких запорах необходима консультация гастроэнтеролога для исключения органических причин и подбора индивидуального лечения.

Наращивание объёма потребляемой жидкости до 1,5–2 литров в сутки существенно поможет улучшить перистальтику кишечника и смягчение каловых масс. Важно постепенно увеличивать количество воды, чтобы избежать дискомфорта. Кроме того, обогащение рациона продуктами с высоким содержанием пищевых волокон, например, цельнозерновыми кашами, бобовыми, свежими овощами и фруктами (такими как яблоки, груши, свекла), улучшит моторику кишечника и увеличит объём содержимого. Рекомендуется разнообразить рацион, поскольку огурцы и помидоры не обеспечивают достаточного количества клетчатки. Вместе с тем, важно постепенно уменьшать дозировку слабительных препаратов, чтобы не вызывать зависимость и не нарушать естественные функции кишечника. Для восстановления и поддержания здоровой микрофлоры кишечника можно использовать пробиотики, однако их подбор и назначение должен проводить врач после обследования. Дополнительно при стойких запорах рекомендовано пройти обследование у гастроэнтеролога для исключения возможных органических или функциональных заболеваний. В некоторых случаях врач может рекомендовать использование осмолярных слабительных (например, лактулозы), которые способствуют мягкому размягчению стула без сильной раздражающей нагрузки на кишечник. Также можно рассмотреть включение в рацион пищевых добавок с пребионтиками, которые способствуют развитию полезной микрофлоры. Важно осуществлять комплексный подход: коррекция питания, увеличение жидкости, активный образ жизни и медицинский контроль. Так можно добиться стойкого улучшения состояния без вреда для здоровья.