Как лечить остеохондроз в пояснице? — вопрос №1105001

Важно отметить, что помимо рекомендаций по физической терапии и укреплению мышц спины, стоит обратить внимание на коррекцию образа жизни и питания. Включите в рацион больше антиоксидантов, таких как овощи и фрукты, которые помогают в восстановлении тканей. Также может быть полезно включение в питание омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом, которые помогут улучшить гибкость и устойчивость мышц спины. Кроме того, для облегчения болей можно использовать тепловые процедуры или компрессы, а также медикаменты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, по рекомендации врача. Не забывайте о необходимости регулярного контроля у специалиста, так как остеохондроз требует долгосрочного и комплексного подхода к лечению.

Лечение остеохондроза включает физическую терапию, упражнения для укрепления мышц спины и массаж. Обратите внимание на правильную осанку и избегайте длительного сидения. Что касается витаминов, обычно рекомендованы витамин D и кальций, но лучше проконсультироваться с врачом для индивидуального подбора.