Как справиться с ухудшением самочувствия после ковида? — вопрос №591384

Понимаю, что ваше состояние вызывает беспокойство. После перенесенного ковида многие пациенты испытывают различные симптомы, включая астению и панические атаки. Это может быть связано с комплексом факторов, таких как физическое истощение, изменения в психоэмоциональном состоянии и стресс. Важно постепенно возвращаться к физической активности, возможно, начать с легких прогулок на свежем воздухе и выполнять дыхательные упражнения. Также важно работать над психоэмоциональным состоянием, и может быть полезно обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться с паническими атаками и научиться справляться с ними. Комплексный подход к восстановлению, включая консультации со специалистами и физические тренировки, поможет вам улучшить общее самочувствие.

Здравствуйте. Юлия! Если не выйти из-за страха паники- то к психотерапевту/психологу.

На вашем месте я бы уделила внимание восстановлению эмоционального фона и укреплению физического состояния. Постепенное привыкание к прогулкам на свежем воздухе может помочь, но важно начинать с коротких дистанций и в комфортном темпе. Рассмотрите возможность занятий дыхательной гимнастикой, которая может снизить тревожность и улучшить общее самочувствие. Также консультация у психотерапевта может оказаться полезной для преодоления страха перед выходом на улицу. Помните, что процесс восстановления индивидуален и важно подходить к нему с терпением.