Вопрос закрыт

Как контролировать потребление алкоголя? — вопрос №61655

Аноним
03 октября 2016 г. в 15:46
Я замечаю, что мне достаточно 250 мл водки, чтобы сильно напиться и на следующий день не помнить, что со мной происходило. Как мне контролировать свое потребление алкоголя, чтобы не терять сознание?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Кроме установления четких границ потребления алкоголя, стоит обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые помогут вам контролировать свое употребление. Прежде всего, рекомендуется вести дневник потребления алкоголя, где вы будете записывать количество выпитого, а также свои чувства и состояние в разные дни. Это поможет вам лучше понять, в каких ситуациях вы склонны употреблять больше и осознанно подходить к этим моментам. Кроме того, старайтесь выбирать альтернативные развлечения, которые помогут отвлечь вас от мысли о алкоголе — занятия спортом, хобби, прогулки на свежем воздухе могут стать хорошей заменой. Также полезно обсуждать свои цели и планы с близкими людьми, которые смогут вас поддерживать и напоминать о ваших намерениях в трудные моменты. Если вам в ситуациях, где предлагается алкоголь, все равно сложно от него отказаться, можно заранее подготовить ответ или стратегию, чтобы избежать давления со стороны. И не забывайте о том, что контролировать потребление алкоголя — это процесс, который требует времени. Не судите себя строго, если не все получается сразу. Если вы почувствуете, что самостоятельно справиться с этой проблемой трудно, подумайте о возможности консультаций у специалиста или участии в группах взаимопомощи.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно установить для себя четкие границы потребления и стараться придерживаться их. Попробуйте снижать объем алкоголя постепенно и заменять его безалкогольными напитками. Также стоит избегать алкогольных компаний и ситуаций, где вас могут подталкивать к его употреблению.

Похожие вопросы
Как справиться с алкогольной зависимостью в жаркие месяцы?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 сентября 2024 г. в 00:52
У меня возникает проблема с употреблением алкоголя, особенно в летние месяцы. Работаю в условиях жары на производстве, и с наступлением весны я...
2 ответа
Как справиться с алкогольной зависимостью?
Аноним, женский пол
17 августа 2022 г. в 00:00
Здравствуйте, мне 34 года. Раньше я пила алкоголь только в выходные, но после переезда в дом с парнем я начала пить пиво каждые выходные. Это...
2 ответа
Алкоголик ли я?
Аноним, 27 лет, мужской пол
16 апреля 2016 г. в 12:08
Мне 27 лет, и я работаю кладовщиком, что требует много физических усилий. После работы я обычно выпиваю литр вина божоле. Коллеги говорят, что это...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о потреблении алкоголя?
Аноним, 28 лет, мужской пол
07 марта 2016 г. в 11:55
Здравствуйте. У моего мужа привычка употреблять алкоголь, в основном пиво, 1,5-2 литра раз в 3-4 дня на протяжении 5 лет. Он ведет себя адекватно, не...
2 ответа
Есть ли риск алкогольной зависимости?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 сентября 2022 г. в 22:20
Здравствуйте! У женщины 38 лет в течение последних нескольких лет имеется привычка часто выпивать бокал вина 3-4 раза в неделю. Нужно ли беспокоиться...
2 ответа
Как снизить толерантность к алкоголю?
Аноним, 26 лет, мужской пол
27 апреля 2019 г. в 17:04
Здравствуйте, я заметил, что моя толерантность к алкоголю начала расти. Раньше я пил 100 грамм водки для вдохновения, но теперь чувствую, что эффект...
2 ответа
Как ограничить потребление алкоголя?
Аноним, 41 год, мужской пол
09 июля 2017 г. в 18:38
Добрый день. У меня проблема с выпиванием спиртного. На работе я не пью, но дома каждый день употребляю от 0,250 до 1,0 л крепкого алкоголя. Есть ли...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от алкоголя?
Аноним, 40 лет, женский пол
10 марта 2018 г. в 20:37
Здравствуйте, я чувствую, что у меня есть зависимость от алкоголя, хотя на первый взгляд у меня нет явных проблем. Я замечаю, что мне нужно выпить,...
2 ответа
Нормально ли пить большие количества алкоголя в 23 года?
Аноним, 23 года, мужской пол
01 мая 2023 г. в 19:17
У меня возникли проблемы с алкоголем. Мне 23 года, и я пью в огромных количествах, иногда начиная с самого утра и продолжаю на протяжении всего...
2 ответа
Какое влияние на здоровье может оказать частое употребление пива?
Аноним
26 апреля 2024 г. в 14:18
Добрый день. Мне 26 лет, и я часто пью пиво, в основном по выходным. Иногда устраиваю себе вечер с бутылкой пива, что помогает мне расслабиться. Но...
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут