Вопрос закрыт

Как контролировать аппетит и вес после родов? — вопрос №725005

Аноним
14 августа 2022 г. в 16:10
Здравствуйте! У меня есть проблема с контролем аппетита. Я постоянно ем, даже когда не голодна, и не могу остановиться, пока не съем всё. До рождения ребенка я могла есть всё и не поправляться, а сейчас это отражается на моем весе. Я ем преимущественно дома в расслабленной обстановке. Как мне изменить эту ситуацию?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим питания и уделять внимание чему вы едите. Осознанное питание поможет вам лучше распознавать настоящую голод и сигнализировать о насыщении. Также создайте привычку есть медленно и без отвлечений.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Установка регулярного режима питания действительно важна, но также стоит обратить внимание на другие аспекты. Возможно, стоит проанализировать свои эмоциональные триггеры, которые могут заставлять вас перекусывать, когда вы не голодны. Занимайтесь физической активностью, даже простая прогулка с коляской может помочь не только с контролем веса, но и в улучшении вашего настроения. Убедитесь, что у вас есть здоровые альтернативы доступные в доме - свежие фрукты, овощи или орехи, которые помогут контролировать уровень голода. Также рекомендую вести дневник питания, записывая, что и когда вы едите. Это поможет вам лучше осознавать свои привычки и выявлять неподходящие моменты, когда вы едите без чувства голода. Наконец, не забывайте о поддержке: общайтесь с другими мамами и обменяйтесь опытом, это может оказаться очень полезным.

Похожие вопросы
Как набрать вес и увеличить аппетит?
Аноним, 20 лет, женский пол
09 ноября 2023 г. в 01:43
Здравствуйте! Подскажите, как мне, 20-летней девушке с ростом 160 см и весом колеблющимся между 40 и 43.7 кг, увеличить вес и аппетит. У меня...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить аппетит?
Аноним
26 мая 2016 г. в 12:07
Здравствуйте. Я девушка, мне 25 лет, рост 167 см и вес 51-52 кг. Хочу поправиться, думаю, что это связано с неврозом, потому что после еды бывает...
2 ответа
Почему понижен аппетит при хорошем самочувствии?
Аноним
14 января 2018 г. в 11:47
Здравствуйте! У меня плохой аппетит – ем очень мало в день, но при этом чувствую себя хорошо и занимаюсь спортом. Вес немного увеличился, и мне...
2 ответа
Как справиться с повышенным аппетитом?
Аноним
24 сентября 2023 г. в 15:47
Здравствуйте, у меня повышенный аппетит, и я не могу его контролировать. Мой рост 156 см, вес 70 кг, и это увеличилось за последние полгода. Я боюсь...
2 ответа
Как повысить аппетит у мужа?
Аноним
08 ноября 2023 г. в 16:41
Здравствуйте! У моего мужа есть проблема с весом, он очень худой: при росте 184 см весит всего 60-61 кг. У него отсутствует аппетит, он быстро...
2 ответа
Как набрать вес правильным образом?
Аноним
13 июня 2017 г. в 19:57
Здравствуйте! Мне 22 года, мой вес составляет 47 кг при росте 170 см. Я хочу поправиться и ищу советы по правильному питанию. У меня часто отсутствует...
2 ответа
Почему ребенок не набирает в весе?
Аноним, 25 лет, женский пол
26 ноября 2018 г. в 19:56
Здравствуйте! Моему ребенку 14 месяцев, его вес составляет 9600 грамм, рост 79 см. Он не прибавил в весе за последние два месяца, и я очень переживаю....
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о плохом аппетите ребенка?
Аноним, 32 года, женский пол
13 июня 2017 г. в 23:44
У меня 11-месячная дочка, она плохо ест. Нормально кушает только два раза в день, иногда перекусывает йогуртом. После последнего приема пищи в 8...
2 ответа
Как помочь ребенку с плохим аппетитом и недостатком веса?
Аноним, 1 год, мужской пол
25 декабря 2024 г. в 14:55
У моего ребенка проблемы с набором веса. Он родился с весом 3400 грамм, а сейчас в 1 год и 4 месяца весит только 9300 грамм и имеет рост 75 см. С 6...
2 ответа
Почему не удается набрать вес?
Аноним
18 июня 2020 г. в 19:22
Здравствуйте, у меня проблемы с набором веса. Последние месяцы я не могу набрать больше 58 кг, хотя аппетит отличный и я не ограничиваю себя в еде....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут