Вопрос закрыт

Как избежать повторного перелома лодыжки? — вопрос №85018

Аноним
13 января 2017 г. в 22:51
Здравствуйте! У моей сестры был перелом наружной лодыжки. Врач назначил лечение, но что ей нужно делать дальше, чтобы предотвратить повторение этой травмы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что реабилитация после перелома наружной лодыжки включает не только физиотерапию и упражнения, но и некоторые аспекты образа жизни, которые могут существенно помочь в предотвращении повторных случаев травмы. Также важен комплексный подход к восстановлению. Рекомендуется периодически проводить профилактические обследования у врача для контроля состояния лодыжки. Регулярные визиты к врачу позволят следить за выздоровлением и в случае необходимости корректировать курс реабилитации. Опытный физиотерапевт сможет предложить новые методы и специальные упражнения для улучшения стабильности суставов. Еще одним важным моментом является использование специализированной обуви при занятиях спортом или физической активностью, такая обувь способствует лучшей амортизации и поддержке лодыжки. Если у вашей сестры наблюдаются признаки усталости или напряжения в процессе физической активности, стоит сделать перерыв и отдохнуть. Присоединение к группе по занятию спортом или участие в малых групповых занятиях с профессиональным тренером поможет вашей сестре не только улучшить физическую форму, но и практиковать правильные техники, что значительно снизит риск травмы. Наконец, важным аспектом является согласование возвращения к активным видам спорта с врачом, чтобы убедиться, что лодыжка полностью восстановилась и готова к нагрузкам. Выполняя эти рекомендации, ваша сестра сможет значительно снизить риски и избежать повторного перелома лодыжки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

После перенесенного перелома наружной лодыжки важно следовать нескольким рекомендациям, чтобы снизить риск повторной травмы. Во-первых, необходимо завершить курс реабилитации, который может включать физиотерапию для восстановления силы и гибкости мышц и суставов. Упражнения на баланс и координацию также играют важную роль, так как они помогают предотвратить падения и потери равновесия. Во-вторых, нужно следить за своим весом и состоянием здоровья, так как избыточный вес может увеличить нагрузку на лодыжки. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, укрепляет кости и способствует их восстановлению. Далее стоит использовать удобную и подходящую обувь, которая обеспечивает поддержку ноги и предотвращает скольжение. Важно избегать ношения обуви на высоком каблуке и с узкими носками в повседневной жизни. Также стоит обратить внимание на поверхность, по которой вы ходите. Если возможно, избегайте мест с неровностями или скользкими покрытиями, которые могут стать причиной падений. Наконец, если ваша сестра занимается спортом или физической активностью, важно начать с легкой нагрузки и постепенно увеличивать ее. В некоторых случаях, консультация с врачом-ортопедом или физиотерапевтом может быть полезной для получения индивидуальных рекомендаций. Следуя этим советам, ваша сестра сможет значительно уменьшить вероятность повторного перелома лодыжки.

Похожие вопросы
Как лечить перелом лодыжки и организовать реабилитацию?
Аноним, 59 лет, женский пол
13 июня 2024 г. в 02:16
Здравствуйте, я хотела бы узнать, возможно ли консервативное лечение перелома лодыжки и какова длительность реабилитации. Могу ли я заменить гипс на...
2 ответа
Это нормально - отечность и уплотнения после перелома?
Аноним
01 сентября 2021 г. в 22:05
Добрый день, мне 27 лет и мне поставили аппарат Илизарова после перелома большой берцовой кости. Прошло уже 2 месяца, нога все еще отекшая, и возле...
2 ответа
Какие упражнения помогут восстановить ногу после перелома лодыжки?
Алексей, 39 лет, мужской пол
17 марта 2024 г. в 18:23
Добрый День! Помогите пожалуйста, сломал лодыжку, перелом без смещения, был в гипсе 1,5 месяца. В больнице не дали ни каких рекомендации. Какие...
2 ответа
Что означает крепитация после перелома бедра?
Богдан, 50 лет, мужской пол
08 июня 2023 г. в 15:30
Добрый день. Перелом верхней трети бедра. Выполнена операция БИОС (установлен штифт). Разрабатываю колено, как рекомендовал врач. Никакой осевой...
2 ответа
Как восстановить ногу после перелома лодыжки?
Светлана, 53 года, женский пол
06 февраля 2023 г. в 13:04
Перелом наружной лодыжки без смещения 30.12.2022.Cделали рентген. Слабая консолидация. Гипс сняли. Дальнейшие мои действия по восстановлению? Врач...
2 ответа
Что делать, если перелом лодыжки не зажил за месяц?
Михаил, 30 лет, мужской пол
05 февраля 2023 г. в 17:27
Здравствуйте скажите пожалуйста перелом лодыжки не зажил за месяц что делать? И хочу узнать со смещением или без фото преложу
2 ответа
Когда можно будет наступать на ногу после перелома лодыжки?
Светлана, 32 года, женский пол
21 апреля 2022 г. в 08:24
Здравствуйте. В феврале месяце подскользнулась и получила перелом лодыжки, разрыв Межберцового Синдесмоза. Проведена операция 15 февраля, поставлена...
3 ответа
Что делать после случайного наступания на прооперированную лодыжку?
Наталья, 44 года, женский пол
13 июня 2020 г. в 19:29
Перелом лодыжки со смещением. Сделали операцию 12.05, поставили пластину. 9.06 сделали рентген врач сказал что кость срастается, но сегодня 13.06 я...
2 ответа
Как возможно ходить после снятия гипса при переломе?
РОМАН, 32 года, мужской пол
11 октября 2019 г. в 11:13
МНЕ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ ПЕРЕЛОМ ГАЛЕНОСТОПА НАЛОЖИЛИ ГИПС СПУСЯ 3 ДНЯ Я СНЯЛ ГИПС И СПОКОЙНО МОГУ ХОДИТЬ КАК ТАКОЕ ВОЗМОЖНО?
2 ответа
Почему болит ступня при переломе наружной лодыжки?
Максим, 32 года, мужской пол
15 декабря 2017 г. в 17:49
Добрый день! Диагноз в теме вопроса. Переживаю, что это не всё, и что что-то ещё может быть сломано. На данный момент прошло уже 2 недели, наложена...
1 ответ
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4569 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Москва
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
Ответим за 28 минут