Как избавиться от жжения при грыже Шморля? — вопрос №249992

Жжение может быть связано с нагрузкой на позвоночник. Продолжайте выполнять рекомендованные упражнения, но избегайте чрезмерных нагрузок. Грыжа Шморля обычно не увеличивается, но важно следить за состоянием. Рассосаться грыжа может не полностью, но физическая активность и правильная осанка помогут улучшить ваше состояние.

Для облегчения жжения в области 6-7 грудного позвонка важно не только продолжать заниматься физической активностью, но и обратить внимание на некоторые дополнительные аспекты. Поддерживайте правильную осанку не только во время упражнений, но и в повседневной жизни. Попробуйте применять легкий массаж в области грудного отдела, он поможет улучшить кровообращение и снизить дискомфорт. Включите в свою программу растяжку, чтобы улучшить гибкость и снизить напряжение мышц вокруг позвоночника. Также рассмотрите возможность консультации с физиотерапевтом, который может предложить индивидуально подобранные упражнения, направленные на укрепление спины. Обратите внимание на ваш матрас и подушку: они должны обеспечивать адекватную поддержку вашему позвоночнику во время ночного сна. В целом, следите за своим ощущением: если жжение усиливается, стоит пересмотреть подход к тренировкам и, возможно, снизить нагрузку. Не забывайте, что прогресс требует времени, и снижение боли и жжения может занять несколько месяцев при регулярных физических упражнениях и соблюдении рекомендаций специалиста.