Что делать с болью в пояснице и онемением ноги? — вопрос №507692

Боль в пояснице и онемение ноги могут быть связаны с различными причинами, включая мышечные спазмы, проблемы с межпозвоночными дисками, или даже патологию нервов. Учитывая, что у вас были предыдущие проблемы с поясницей и боли усилились после физической активности, есть вероятность, что упражнения могли спровоцировать рецидив. В данной ситуации рекомендую вам: 1. Прекратите выполнять физические упражнения, которые могут усугублять боль, и дайте спине время на восстановление. 2. Обратитесь к врачу, желательно к неврологу или ортопеду, для тщательной диагностики. Врач может назначить рентген, МРТ или КТ для выявления возможных патологий. 3. Примените лед или тепло на область поясницы в зависимости от вашей ситуации. Лед помогает в первые 48 часов после появления боли, а тепло может помочь расслабить напряжённые мышцы впоследствии. 4. Рассмотрите возможность прохождения курса физиотерапии, так как это может помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. 5. Обсудите с врачом возможность приема обезболивающих или противовоспалительных средств для облегчения боли. 6. Не игнорируйте онемение ноги; это может быть признаком компрессии нервов. Главное — не заниматься самодиагностикой и самолечением, так как это может привести к дальнейшим проблемам.

Учитывая вашу историю, наилучшим решением будет обратиться к врачу для детального обследования и исключения серьезных патологий. Также рассмотрите возможность выполнения легких растяжек и дыхательных упражнений для расслабления мышц, но только после консультации с врачом. Это может помочь снизить напряжение в области поясницы и улучшить кровообращение.