Как избавиться от запоров после родов? — вопрос №1027791

Запоры после родов могут быть связаны с изменениями в гормональном фоне, физиологическими изменениями в организме, а также с уровнем активности и питанием. Важно понимать, что использование слабительных средств может создавать зависимость и усугублять ситуацию в долгосрочной перспективе. Рекомендую начать с изменения рациона: увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, включите в меню цельнозерновые продукты и кисломолочные изделия, так как они содержат полезные пробиотики. Хорошо также пить достаточно воды, минимум два литра в день. Физическая активность, даже легкая, помогает улучшить работу кишечника. Можно попробовать выполнять специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна. Если запоры продолжаются, необходимо обратиться к врачу для проведения более тщательной диагностики, возможно, потребуется анализ на уровень гормонов или другие исследования. Также могут быть полезны методы альтернативной медицины, такие как аккупунктура или фитотерапия, но их также следует обсудить с врачом.

Вероятно, запоры связаны с изменениями в организме после беременности и родов. Рекомендую увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься физической активностью. Также стоит обратиться к врачу для более глубокой диагностики и возможного назначения безопасного лечения.