Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как избавиться от запора после отказа от курения? — вопрос №1070905

Аноним, 22 года, женский пол
04 декабря 2023 г. в 23:05
Здравствуйте! У меня возникли запоры сразу после того, как я перестала курить. Я не курю уже 3 недели, и за это время не было естественных походов в туалет. Я принимаю слабительные, но не хочу зависеть от них. Тошнота, вероятно, появляется из-за задержки стула. Я правильно питаюсь, употребляю много клетчатки и занимаюсь спортом. Сколько еще может продолжаться этот запор? И стоит ли продолжать принимать слабительные или лучше подождать, пока всё нормализуется?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Запор после отказа от курения – довольно распространённое явление, так как никотин влияет на перистальтику кишечника. Из-за прекращения курения у некоторых людей может наблюдаться замедление работы кишечника. Однако важно помнить, что это состояние может быть временным. Чтобы помочь своему организму нормализовать работу кишечника, вы можете придерживаться следующих рекомендаций: Увлажнение: Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды, по крайней мере 1,5-2 литра в день. Вода помогает мягчить стул и улучшает работу кишечника. Диета: Продолжайте употреблять клетчатку, но также добавьте больше ферментированных продуктов (например, йогурт, квашеная капуста) в ваш рацион, так как они могут помочь улучшить пищеварение. Физическая активность: Продолжайте заниматься спортом. Даже простая прогулка может стимулировать работу кишечника. Слушайте свой организм: Постарайтесь не прибегать к слабительным на постоянной основе, так как это может усугубить проблему. Попробуйте отложить прием слабительных и дать организму возможность самостоятельно восстановиться. Регулярный режим: Постарайтесь установить регулярный режим посещения туалета, желательно в одно и то же время каждый день, чтобы приучить кишечник к регулярности. Если проблема с запором продолжится более 4-6 недель, или если вы будете испытывать сильный дискомфорт, то рекомендую обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Это поможет исключить другие возможные причины запоров. Также стоит обсудить возможность использовать средства, такие как пребиотики, которые могут помочь восстановить баланс во флоре кишечника. Заботьтесь о здоровье и следите за своим состоянием.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Отказ от курения может действительно приводить к изменениям в работе кишечника, и запоры после прекращения курения - это распространённое явление. Поскольку вы уже придерживаетесь правильного питания, употребляете много клетчатки и занимаетесь спортом, стоит рассмотреть дополнительные методы, которые могут помочь вам в вашей ситуации. Во-первых, попробуйте управлять стрессом, который может также влиять на работу кишечника. Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, могут помочь улучшить общее самочувствие и нормализовать функции пищеварительной системы. Во-вторых, добавьте в свой рацион больше пробиотиков. Пробиотики содержатся в продуктах, таких как йогурт, кефир и другие ферментированные блюда, и могут помочь восстановить баланс кишечной флоры, что, в свою очередь, может положительно повлиять на работу кишечника. Также попробуйте делать небольшие физические упражнения, направленные на улучшение моторики кишечника. К примеру, легкие скручивания, наклоны и дыхательные упражнения могут усилить перистальтику. Что касается слабительных, постарайтесь использовать их только как временную меру и не полагаться на них в долгосрочной перспективе. Дайте организму время для восстановления. Если кишечник не начнет работать самостоятельно через 4-6 недель, или если вы продолжаете испытывать тошноту или другие тяжелые симптомы, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования. В вашем случае полезно будет также обсудить возможность включения в рацион пребиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника. Следите за своим состоянием и позаботьтесь о себе в этот переходный период.

Похожие вопросы
Что делать с кишечными проблемами после операции?
Аноним, 41 год, женский пол
29 марта 2024 г. в 00:24
Добрый день! У меня после операции наблюдаются проблемы с кишечником. Сначала был запор, который я лечила форлаксом. После 14 дней мне стало легче, но...
2 ответа
Критичная ли ситуация с запором?
Аноним
21 марта 2017 г. в 11:57
Добрый день. Мне 18 лет, и с детства у меня хронический запор. Проблема началась в 5 лет, когда у меня были боли при опорожнении, и я стала...
2 ответа
Как справиться с проблемами со стулом?
Аноним, женский пол
26 июня 2024 г. в 12:27
Здравствуйте. У меня возникла проблема с кишечником. Проходила обследования и получала терапию от гастроэнтеролога, но недавно наблюдала улучшение:...
2 ответа
Как решить проблемы с кишечником?
Аноним
31 августа 2022 г. в 19:24
Мне 25 лет, у меня длительные проблемы с кишечником. Я принимаю слабительные таблетки, но без них не могу ходить в туалет даже несколько дней. Какое...
2 ответа
Можно ли давать дюфалак ребенку с проблемами стула?
Аноним
06 мая 2019 г. в 13:49
Здравствуйте! Моему сыну 6 месяцев, он на искусственном вскармливании и ест овощные и фруктовые пюре. У него проблемы с походами в туалет по-большому,...
2 ответа
Что делать с проблемами кишечника после антибиотиков?
Аноним, 23 года, мужской пол
24 ноября 2019 г. в 00:34
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы с кишечником после лечения антибиотиками от гайморита. У меня обострился геморрой, появились запоры,...
2 ответа
Как разобраться с кишечными проблемами у младенца?
Ксения, 21 год, женский пол
22 января 2023 г. в 21:21
Здравствуйте, малышу 3,5 месяца, находится на гв, родился не доношенным на 36 недели и 4 дня. Изначально в туалет по большому ходил регулярно, затем...
1 ответ
Что делать при нарушении стула у папы?
Светлана, 56 лет, мужской пол
04 сентября 2022 г. в 09:16
Здравствуйте у моего папы нарушение стула он не ходит в туалет почти совсем может около 10 дней не ходить пока не выпит слабительное(пьет уже через...
3 ответа
Почему у меня наблюдается отсутствие стула и какие возможные причины?
Анастасия, 26 лет, женский пол
11 сентября 2021 г. в 22:07
Здравствуйте. Сама себе ставить диагноз не могу, как и врач, который не посчитал нужным дать мне хотя бы направление к врачу более узкой...
1 ответ
Что может вызывать боли в левом боку и запоры?
Галина, 15 лет, женский пол
16 июля 2020 г. в 00:55
Здравствуйте. Мучают периодические ноющие боли в левом боку, на уровне талии уже на протяжении полугода. Практически постоянный запор, но стул...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Нижний Новгород
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12166 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Нижний Новгород
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6677 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Нижний Новгород
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут