Как избавиться от тяжести и вздутия после еды? — вопрос №68969

Вам следует соблюдать дробное питание, избегать жирной и острой пищи, контролировать размер порций и не ложиться сразу после еды. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора онкопротекторов и препаратов для уменьшения кислотообразования.

Соблюдение дробного питания и избегание жирной и острой пищи действительно важны в вашем случае. Кроме того, обратите внимание на температуру пищи: старайтесь употреблять еду при комнатной температуре, так как горячая и холодная пища может усиливать симптомы. Важно также внимательно относиться к комбинации продуктов: старайтесь избегать сочетания углеводов и белков в одном приеме пищи. Это может помочь уменьшить вздутие. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки после еды, могут улучшить пищеварение и снизить чувство тяжести. Рассмотрите возможность применения специальных отваров из мяты или чая из имбиря, которые могут помочь уменьшить вздутие. Не забудьте проконсультироваться с гастроэнтерологом для назначения препаратов, которые уменьшают уровень кислоты и помогают в улучшении работы желчного пузыря. Также может быть полезным ведение дневника питания, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают дискомфорт.