Вопрос закрыт

Как избавиться от страхов перед болезнями? — вопрос №217907

Аноним, 30 лет, женский пол
30 июня 2018 г. в 00:37
Здравствуйте! Я всю жизнь испытываю страх перед болезнями, особенно после рождения сына пять лет назад. Мои страхи теперь перенеслись на него, и каждый раз, когда он заболевает, я нахожусь в состоянии паники и стресса. Когда я узнала о беременности второго ребенка, его здоровье снова стало источником моего беспокойства. Я понимаю, что это моя проблема, но не знаю, как с ней справиться. Как мне избавиться от этого страха?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно осознать, что такие страхи могут быть весьма сложными и требуют времени для работы над ними. Рассмотрите возможность обращения к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и предложит методы для преодоления паники. Параллельно сопоставляйте свои страхи с реальной информацией о здоровье вашего сына и смотрите на ситуацию с другой стороны. Поддержка и открытое общение с близкими могут значительно облегчить ваше состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх перед болезнями, особенно когда речь идет о близких, особенно детях, — это совершенно нормальный и распространенный опыт. Однако важно научиться управлять этими страхами, чтобы они не мешали вашей жизни и не негативно сказывались на внутреннем состоянии. Вот несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этим: Образование и информация. Часто страхи проистекают из неизвестности. Попробуйте узнать больше о здоровье и болезнях, с которыми вы беспокоитесь. Понимание того, что действительно может случиться, и какие меры можно принять для предотвращения или лечения заболеваний, может снизить уровень тревожности. Проработка страхов. Если вас беспокоит здоровье вашего ребенка, попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои страхи и тревоги. Это поможет вам увидеть их с другой стороны, а также понять, какие из них реально имеют под собой основание. Техники релаксации. Научитесь использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Они могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь говорить о своих страхах с близкими или друзьями. Иногда простое обсуждение своих переживаний может существенно облегчить внутреннее напряжение. Если страхи становятся подавляющими, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах. Установите разумные границы. Постарайтесь ограничить свое время, проведенное за чтением медицинских статей и новостей о болезнях — это может повысить уровень тревожности. Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных аспектах своего опыта как матери. Развивайте уверенность. Работайте над своей самооценкой и уверенность в своем родительском опыте. Чем больше вы будете уверены в своих силах, тем меньше будете страдать от тревоги. Помните, что избавление от страха — это процесс, и важно двигаться в своем темпе. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если почувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивыми мыслями после родов?
Аноним, 28 лет, женский пол
13 августа 2024 г. в 00:03
После рождения ребенка я испытываю постоянные навязчивые мысли о том, что с ним может случиться что-то плохое. Эти страхи и тревога стали ежедневными,...
2 ответа
Как справиться со страхом внезапной смерти?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 сентября 2023 г. в 14:33
Здравствуйте! Я беспокоюсь о возможности внезапной смерти молодых людей, о чем много слышала. Неужели молодые люди действительно могут умереть без...
2 ответа
Как справиться с канцерофобией?
Аноним
21 мая 2019 г. в 11:29
Здравствуйте! У меня возникла сильная тревога по поводу рака после того, как в 2011 году у меня обнаружили эрозию с атипичным участком, и я проходила...
2 ответа
Как справиться со страхом и паническими атаками?
Аноним
11 ноября 2021 г. в 13:37
У меня уже долгое время возникают приступы дурноты, слабости и учащенного сердцебиения, что приводит к постоянному страху умереть или упасть в...
2 ответа
Как справиться со страхами у ребенка?
Аноним
06 сентября 2017 г. в 19:22
Здравствуйте! У моей 6,5-летней девочки возникли страхи по поводу её здоровья. Она задает много вопросов о возможных опасностях, например, что будет,...
2 ответа
Как помочь ребенку заснуть без страха?
Аноним
21 марта 2016 г. в 12:09
Мой 8-летний сын боится заснуть вечером, часто бегает в туалет и сморкаться, особенно после простуды. Недавно его даже вырвало. Я стараюсь, чтобы он...
2 ответа
Как справиться с страхами перед беременностью?
Аноним, 30 лет, женский пол
12 июня 2019 г. в 17:11
Мне 30 лет, я замужем и готова к беременности, но меня беспокоят страхи о здоровье будущего ребенка. Я переживаю, что он может родиться с патологиями...
2 ответа
Как справиться с фобией потери сознания?
Аноним
05 августа 2016 г. в 17:04
Здравствуйте, у меня фобия, связанная с потерей сознания. Я боюсь оказаться в общественных местах, так как уже несколько раз теряла сознание и это...
2 ответа
Как справиться с гемофобией?
Алёна, 12 лет, женский пол
23 октября 2024 г. в 18:43
Здравствуйте, что делать если у меня гемофобия? она мне мешает слушать о крови, анализах, и сдавать какие-либо анализы, ну и учебе. Мне трудно думать...
2 ответа
Как восстановить силы и настроение после родов?
Екатерина, 27 лет, мужской пол
12 июня 2023 г. в 20:57
Здравствуйте. Ребёнку скоро будет 6 месяцев. Последние пару месяцев начала за собой замечать, что сил просто нет. Хочется просто лежать и вставать...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Мурманск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Мурманск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут