Как избавиться от постковидных симптомов? — вопрос №1000941

Следует учитывать, что восстановление после ковидной инфекции может занять время, и важно подходить к этому процессу комплексно. Помимо рекомендаций вашего терапевта, стоит обратить внимание на следующее: включите в свой режим дыхательные упражнения, это может помочь с кашлем и улучшить кислородное насыщение крови. Также может оказаться полезным добавление в повседневную практику техник релаксации, таких как медитация или йога, что может способствовать снижению тревожности и улучшению общего психоэмоционального состояния. Работая с врачом, обсудите возможность назначения витаминных комплексов, особенно витаминов группы В и витамина D, так как их недостаток может усиливать симптомы. Если ваше самочувствие продолжает оставаться плохим, стоит рассмотреть консультацию с кардиологом для более детального изучения сердечно-сосудистой системы. Не забывайте о важности сна и режима дня; старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Для улучшения состояния полезны регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный отдых. Обратите внимание на психоэмоциональное состояние, можно рассмотреть курс психотерапии. Препараты и методы лечения выбирайте в сотрудничестве с врачом, учитывая ваши индивидуальные особенности.