Как избавиться от отечности ног? — вопрос №141585

Отечность ног — это распространённая проблема, особенно у людей, ведающих сидячий образ жизни. Для устранения отечности необходимо уделять внимание нескольким аспектам. Во-первых, старайтесь делать регулярные перерывы в работе: вставайте и немного гуляйте каждые 30-60 минут, хотя бы по 5-10 минут. Это улучшает кровообращение и помогает предотвратить застой жидкости в ногах. Во-вторых, упражнения также очень полезны. Попробуйте выполнять простые движения ногами, находясь на месте. Например, поднимайте и опускайте пятки и носки, выполняйте круговые движения стопами. Также важно следить за уровнем потребляемой жидкости и солью в рационе. Избыточное потребление соли может способствовать задержке жидкости в организме. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс, но избегайте излишнего употребления солёной пищи, особенно в вечернее время. Кроме того, полезно использовать специальные компрессионные чулки или гольфы, которые помогают улучшить венозный отток и снизить отечность. Что касается гелей для ног, то выбирайте препараты с охлаждающим эффектом и содержащие такие компоненты, как экстракты арники, каштана, ментол или масла (например, ментоловое или эвкалиптовое). Они могут помочь снять тяжесть и отечность. Хорошими брендами являются 'Тонус', 'Лиотон' и 'Эскузан'. Однако прежде чем начинать использование любых средств, рекомендую проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего вам варианта, особенно если отеки будут сохраняться.

Для борьбы с отечностью ног важно сочетание активных действий и применения подходящих средств. Рекомендую дополнительно включить в свой день легкие физические нагрузки, такие как замена лифта на лестницу и физические упражнения во время перерывов, чтобы улучшить циркуляцию крови. Также рассмотрите возможность прогулок на свежем воздухе после работы, чтобы активизировать мышцы ног. Что касается гелей, выбирайте охлаждающие средства, а также уверенной рекомендации могут быть гели с экстрактом конского каштана, которые улучшают венозный ток. Если отечность не уходит, обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования.