Как избавиться от ночных судорог в икроножных мышцах? — вопрос №1253210

Ночные судороги в икроножных мышцах могут быть обусловлены различными факторами, включая дефицит минералов, недостаток жидкости, а также побочными действиями препаратов. Учитывая, что вы принимали оксафорин и Фурагин, не исключено, что это могло повлиять на ваш уровень электролитов, в частности, калия и магния. Магний действительно важен для нормальной функциональности мышц и может помочь в предотвращении судорог. Однако, как вы правильно заметили, при определенных условиях он может способствовать образованию камней в почках, особенно если у вас уже есть предрасположенность. Рекомендуется провести анализ уровня магния в крови и обсудить с врачом, безопасно ли вам его принимать. В дополнение к возможной терапии магнием, вы можете рассмотреть следующие рекомендации: 1. Убедитесь, что вы достаточно гидратированы, поскольку дегидратация может вызвать судороги. 2. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как бананы, авокадо, орехи, бобы и зелёные листовые овощи. 3. Регулярно выполняйте растяжку ног перед сном. Это может предотвратить появление судорог. 4. Обратите внимание на свою физическую активность в течение дня – регулярная умеренная физическая нагрузка может помочь в улучшении циркуляции крови и снижении риска судорог. 5. Если у вас есть возможность, проконсультируйтесь с врачом-неврологом или физиотерапевтом, чтобы оценить ваше состояние и предложить индивидуальные рекомендации. Если судороги продолжатся или будут усиливаться, обязательно обратитесь за дополнительной оценкой к врачу, так как это может быть признаком более серьезной проблемы.

Судороги в икроножных мышцах могут быть следствием как дефицита минералов, так и побочных эффектов от лекарств. Учитывая вашу историю, важно проверить уровень электролитов, особенно магния и калия, и обсудить результаты с врачом. Возможно, вам стоит рассмотреть прием пищевых добавок, однако выбор препарата должен быть основан на анализах и рекомендациях врача. Оптимальным вариантом будет сочетание корректировки питания с достаточным количеством жидкости и умеренной физической активностью. Также полезно добавить упражнения на растяжку перед сном.