Как избавиться от никотиновой зависимости? — вопрос №340296

Рекомендуется обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы по прекращению курения, возможно, с использованием медикаментов и психотерапии. Вам могут помочь специализированные центры по борьбе с зависимостями.

Ситуация, в которой вы находитесь, требует комплексного подхода. Поскольку курение у вас длится более 20 лет и вы испытываете физические симптомы, важно обратиться к врачу для всестороннего обследования, чтобы оценить здоровье легких и сердца. Специалисты могут предложить вам различные методы лечения, такие как замена никотина с помощью пластырей или жевательных резинок, а также медикаменты, которые снизят тягу к курению. Вместе с тем, дополнительно стоит рассмотреть участие в группах поддержки или терапевтических программах, где вы сможете получать моральную поддержку от людей, столкнувшихся с подобной проблемой. Лечение зависимости – это не только вопрос медикаментов, но и изменение привычек и стиля жизни. Исследование новых увлечений или хобби может помочь отвлечься от желания курить. Обсуждение ваших чувств и опыта с психологом может также оказать значительное положительное влияние на процесс прекращения курения.