Вопрос закрыт

Как избавиться от навязчивых мыслей о бывшем? — вопрос №963236

Аноним
16 июля 2023 г. в 18:29
Здравствуйте! Мне 23 года, и после 3 лет отношений с молодым человеком, который уехал в Москву, мы уже 2 месяца не общаемся. Я постоянно думаю о нем, все свои действия связываю с ним, даже веду разговоры, как будто он рядом. Не понимаю, если это нормально или уже паранойя. Как мне избавиться от этих навязчивых мыслей? Это возможно?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Нормальная реакция на разрыв отношений может включать в себя навязчивые мысли о бывшем партнере, особенно после продолжительного периода совместной жизни. Ваша реакция может быть связана с эмоциональной связью, которая требует времени для разрыва. Чтобы справиться с этими мыслями, помимо увлечений и общения с друзьями, полезно также сосредоточиться на саморефлексии. Попробуйте вести журнал, в котором будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам освободить разум от постоянного круга переживаний. Также рассмотрите возможность обратить внимание на медитацию или практики осознанности, которые могут помочь вам научиться находиться в настоящем моменте и не зацикливаться на прошлом. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, возможно, стоит рассмотреть консультацию у психолога, который сможет помочь вам разработать стратегии для преодоления этой ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Это нормальная реакция после разрыва отношений, но важно уделить внимание своему эмоциональному состоянию. Попробуйте заняться новыми увлечениями или общением с друзьями, это поможет отвлечься и восстановить внутреннее равновесие.

Похожие вопросы
Как справиться с боязнью одиночества и закончить токсичные отношения?
Аноним, 31 год, женский пол
15 сентября 2022 г. в 23:31
Я хочу закончить отношения с мужем, который много раз мне изменял, но боюсь остаться одна и не знаю, как найти в себе силы это сделать. Как мне...
2 ответа
Как наладить отношения с супругой?
Аноним, 27 лет, мужской пол
25 декабря 2024 г. в 00:26
Я сталкиваюсь с трудностями в отношениях с женой. Она хочет быть слабой и защищенной, но в то же время пытается установить равенство, ведя себя как...
2 ответа
Что со мной происходит, если я не хочу своего мужа?
Аноним
16 февраля 2023 г. в 02:41
Здравствуйте, у меня уже две недели нет желания к мужу, хотя раньше я всегда его хотела. Что со мной происходит?
2 ответа
Как принять решение о разводе?
Аноним
20 мая 2017 г. в 23:50
Мне 25 лет, замужем с 21, есть 2,5-летний сын. У меня сложные отношения с мужем, любви к нему нет, он не проявляет заботы и внимания. Я многократно...
2 ответа
Что делать с проблемами в отношениях?
Аноним
29 сентября 2017 г. в 16:44
Как справиться с эмоциональными трудностями в отношениях и попытками улучшить физическое состояние, если у нас возникают частые ссоры и взаимные...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и негативными мыслями?
Аноним
16 октября 2023 г. в 21:39
Здравствуйте. Мне 24 года, я разведена и у меня есть 4-летняя дочь. В отношениях с вашим молодым человеком все хорошо, но у меня часто возникают...
2 ответа
Как справиться с изменениями в отношениях?
Аноним
16 июля 2018 г. в 22:19
Здравствуйте, не знаю, как справиться с изменениями в отношениях с гражданским мужем. Он стал уделять мне меньше внимания, унижать и обижать. Я...
2 ответа
Как разобраться в сложных отношениях?
Аноним
06 октября 2022 г. в 00:21
Мне 30 лет, и у меня есть 8-летняя дочь. Я развелась с мужем из-за отсутствия гармонии в постели и начала отношения с другим мужчиной, Сашей. Эти...
2 ответа
Почему она не хочет секса?
Аноним, 34 года, мужской пол
19 декабря 2019 г. в 11:24
Здравствуйте. У меня есть девушка, с которой мы встречаемся почти 8 месяцев. У нее сложная история с предыдущими отношениями, и сейчас она...
2 ответа
Как справиться с неуверенностью и проблемами в отношениях?
Ксения, 28 лет, женский пол
11 ноября 2022 г. в 10:16
Добрый день! Моя ситуация имеет много вопросов, начну с того что мне 28. Есть мужчина 30 лет, очень умный, сообразительный, много всего достиг в плане...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут