Как избавиться от межлопаточных болей? — вопрос №125070

Длительное наличие болей между лопатками, особенно имея диагностированную грыжу шейного и грудного отделов позвоночника, требует комплексного подхода к лечению. Помимо консультаций с неврологом и ортопедом, стоит рассмотреть возможность посещения мануального терапевта, который может помочь восстановить правильное положение позвонков и снять мышечные спазмы. Также я рекомендую обратиться к физиотерапевту для разработки специфической программы упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета спины и шеи, что поможет снизить нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно обратить внимание на ваш распорядок дня: старайтесь избегать длительного сидения в одной позиции и уделяйте время растяжке и укрепляющим упражнениям. Хорошо бы также рассмотреть использование ортопедических подушек и матрасов для улучшения сна, так как это может помочь облегчить утреннюю боль в спине.

Рекомендую обратиться к неврологу или ортопеду для комплексного обследования и разработки индивидуальной программы лечения. Важно сочетать медикаментозную терапию с физиотерапией, а также заниматься лечебной физкультурой и следить за осанкой.