Как избавиться от интернет-зависимости? — вопрос №29907

Важно понять, что интернет может отнимать время, которое можно провести с друзьями или заняться хобби. Начни с установки временных рамок, например, регулируй, сколько часов в день ты проводишь онлайн, и старайся находить активности вне интернета, которые тебе нравятся.

Чтобы избавиться от интернет-зависимости, важно понять, что ты уже на верном пути, осознав свою проблему. Начни с установки более чётких границ, как уже предложил другой специалист. Кроме временных рамок, попробуй создать расписание, которое будет включать различные активности — занятия спортом, чтение книг или рисование. Подумай о том, какие увлечения тебе интересны и могут занять время таким образом, чтобы вернуть радость от реальных взаимодействий. Также может быть полезно вести дневник, в котором будешь отмечать, как ты проводишь время и какие эмоции испытываешь после каждой активности. Постепенно ты сможешь найти баланс и научиться управлять временем, которое проводишь в интернете. Не забывай, что получение поддержки от друзей и семьи может сыграть значительную роль в этом процессе. Поэтому делитесь своими целями с ними — возможно они тоже захотят присоединиться к твоим активностям вне интернета.