Как избавиться от боли в пятках? — вопрос №476503

С учетом вашего возраста и описанных симптомов, причиной боли в пятках может быть подошвенный фасциит, хотя есть и другие возможные причины, такие как бурсит или артрит. Чтобы значительно облегчить состояние, вам следует рассмотреть следующие рекомендации. Во-первых, продолжайте использовать специальные стельки, которые помогут равномерно распределить нагрузку на стопы и уменьшить воспаление. Также, важно выполнять упражнения для растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции, что поможет улучшить гибкость и снизить давление на пятки. Применение холода на области воспаления может помочь уменьшить отек и болевые ощущения. Обратитесь к врачу-ортопеду или физиотерапевту для составления индивидуальной программы упражнений и возможного назначения дополнительных методов лечения, таких как ультразвуковая терапия или электрофорез. Не забывайте также обратить внимание на обувь — она должна быть удобной и поддерживать свод стопы. Учитывая ухудшение состояния при длительном сидении, старайтесь чаще менять позу и делать короткие перерывы на ходьбу, что поможет улучшить кровообращение.

Боль в пятках может быть связана с воспалением подошвенной фасции или другими причинами. Рекомендую вам обратиться к врачу для диагностики, использовать специальные стельки, выполнять упражнения для растяжки и, возможно, пройти курс физиотерапии.