Как избавиться от боли в мышце спины? — вопрос №1070319

Для эффективного избавления от боли в области зубчатой мышцы с правой стороны, важно сначала выяснить причину болевого синдрома. Обратитесь к неврологу или ортопеду для детального обследования, чтобы исключить возможные патологии. Физиотерапия, как уже упомянул коллега, действительно может помочь в вашем случае. Но помимо упражнений, массажа и термотерапии, рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом. Эти практики могут помочь улучшить гибкость и укрепить мышцы спины, что положительно скажется на вашем состоянии. Также стоит уделить внимание своему рабочему месту и осанке; возможно, потребуется использование эргономичной мебели. Если боль сохраняется, может быть целесообразно проконсультироваться с мануальным терапевтом, который сможет предложить дополнительные методы коррекции вашего состояния.

Рекомендую обратиться к физиотерапевту для подбора упражнений, а также рассмотреть массаж и тепло- или холодотерапию для расслабления мышц.