Вопрос закрыт

Как избавиться от болей в спине и какие у меня есть варианты лечения? — вопрос №809283

Аноним
16 декабря 2022 г. в 01:06
Здравствуйте, у меня 20 лет и есть плоскостопие и остеохондроз. Иногда мучают боли чуть выше копчика, особенно после долгого сидения или неправильного сна. Я замечаю, что летом, когда активно двигаюсь, боли почти не ощущаю. Помогает, когда сплю на спине с подушкой под ногами. Правильно ли это? И как правильно выбрать подушку для сна? Может быть, стоит использовать корсет для спины? Как можно справиться с болями, стоит ли обращаться в больницу после учёбы, или есть способы поправить это самостоятельно?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Боли в спине, особенно при вашем плоскостопии и остеохондрозе, действительно можно облегчить с помощью правильного выбора обуви, регулярной физической активности и коррекции осанки. Упражнения для укрепления мышц спины и растяжка также помогут, особенно если летом вы чувствуете себя лучше. Спите на спине с подушкой под ногами — это отличный способ поддерживать позвоночник. Выбирайте подушку, которая поддерживает шею, помогая держать её на уровне с позвоночником, избегая слишком высокой или низкой. Корсет может временно облегчить боль, но его использование не должно заменять упражнения, и его лучше применять по назначению врача. Если боли сохраняются или усиливаются, обязательно стоит обратиться к врачу для более детальной диагностики и плана лечения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы избавиться от болей в спине, особенно в вашем случае с плоскостопием и остеохондрозом, важно учитывать несколько факторов и подходов к лечению. Прежде всего, плоскостопие может вызывать нарушения в биомеханике тела, что, в свою очередь, приводит к болям в спине. Рекомендуется пройти обследование у ортопеда для подбора подходящей обуви и стелек, которые помогут правильно распределить нагрузку на стопы и снизить дискомфорт в спине. Остеохондроз также требует внимания. Возможно, вам понадобится курс физиотерапии, который может включать массаж, мануальную терапию или специальные упражнения для укрепления мышц спины. Важно также следить за своей осанкой, особенно когда вы проводите много времени сидя. Периодические перерывы на разминку и простые упражнения для спины могут значительно облегчить ваше состояние. Что касается удобного сна, то использование подушки под ногами — это хорошая практика, так как она помогает поддерживать правильное положение позвоночника и расслабляет нижние отделы спины. При выборе подушки для сна старайтесь выбирать модель, которая поддерживает шею и голову в нейтральном положении. Подушка не должна быть слишком высокой или низкой — важно, чтобы ваша шея была в одной линии с позвоночником. Использование корсета может быть целесообразным, но он должен назначаться врачом. Корсеты могут временно облегчить боль, однако они не могут заменить физические упражнения и физиотерапию. Чрезмерное использование корсета может ослабить мышцы спины. Если боли в спине продолжаются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для более подробной диагностики и разработки индивидуального плана лечения. Есть много способов самостоятельно улучшить состояние, но важно понимать, что некоторые случаи требуют медицинского вмешательства. Регулярные занятия физкультурой, укрепляющие упражнения, правильная осанка и здоровый образ жизни — это отличный способ предотвратить обострение болей в спине в будущем.

Похожие вопросы
Что показывает рентген позвоночника?
Аноним, 19 лет, женский пол
30 сентября 2023 г. в 20:22
У меня были боли в спине, поэтому я сделала рентген позвоночника. Мне 19 лет, и у меня плоскостопие 2 степени. Что может показать этот рентген?
2 ответа
Что делать с болями в пояснице у пожилого человека?
Аноним
29 ноября 2021 г. в 11:11
Добрый день! У моей мамы, ей 78 лет, сильные боли в пояснице, которые продолжаются довольно долго. Особенно боль усиливается во время движения и после...
2 ответа
Что такое медианная протрузия и как её лечить?
Аноним
29 декабря 2017 г. в 20:10
Здравствуйте! У меня возникли опасения по поводу результатов МРТ, где обнаружены дорзальные протрузии межпозвоночных дисков. Я хотела бы понять,...
2 ответа
Можно ли делать массаж при болях в спине?
Аноним
28 октября 2024 г. в 21:58
У меня сильные боли в нижней части спины, и после назначения лечения они не прошли. Сделал МРТ, которое показало остеохондроз и протрузии...
2 ответа
Что делать с артрозом и проблемами позвоночника?
Аноним
03 октября 2022 г. в 12:37
Здравствуйте, доктор. Моей матери 80 лет, и у неё уже длительное время мучают боли в суставах, особенно в плечах, коленях и пояснице. Недавно боли в...
2 ответа
Какие рекомендации по лечению заболеваний позвоночника?
Аноним
17 января 2018 г. в 19:49
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы с позвоночником, в частности, понижение высоты дисков и грыжи. После лечения у невролога боли в шее и пояснице...
2 ответа
Как помочь при остеохондрозе и травме позвоночника?
Аноним
14 декабря 2016 г. в 21:34
У моей мамы, которой 62 года, сильные боли в спине, и был сделан МРТ, где поставили диагноз: остеохондроз, спондилез, компрессионный перелом и грыжа....
2 ответа
Можно ли полностью излечиться от остеохондроза?
Аноним
24 октября 2018 г. в 18:36
Мне поставили диагноз остеохондроз, и назначили массаж и мануальную терапию каждые три месяца. Полгода назад я проходила лечение, а сейчас у меня...
2 ответа
Что делать с проблемами позвоночника?
Аноним, 28 лет, женский пол
02 сентября 2017 г. в 21:51
У меня постоянная ноющая боль в области позвонков, по результатам МРТ выявлены деформации и признаки остеохондроза. На прием к врачу смогу попасть...
2 ответа
Можно ли избежать операции при заболевании позвоночника?
Аноним, 47 лет, мужской пол
12 июля 2020 г. в 19:13
Мне 47 лет и у меня есть несколько проблем с позвоночником, включая дегенеративный латеральный стеноз и грыжу. Хочу узнать, возможно ли обойтись без...
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4556 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Москва
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
Ответим за 28 минут