Как эффективно снизить лишний вес при большом избыточном весе? — вопрос №1509046

Большой избыточный вес требует комплексного и индивидуального подхода к снижению массы тела. Помимо уже рекомендованного эндокринологом обследования на наличие метаболических и гормональных нарушений, важно обратить внимание на психологический аспект. Консультация с психотерапевтом или специалистом по поведенческой терапии может помочь выявить и скорректировать привычки, способствующие перееданию или неправильному питанию. Поскольку физическая активность ограничена из-за веса, рекомендуется начать с пассивных или минимально нагружающих упражнений, таких как дыхательная гимнастика, водная аэробика в бассейне, что уменьшит нагрузку на суставы. Также важно отслеживать потребление жидкости и качество сна, так как они влияют на обмен веществ. В некоторых случаях может рассматриваться вопрос хирургического лечения ожирения как эффективного средства снижения веса при значительном избыточном весе и неэффективности консервативных методов. Обсудите этот вариант с врачом-бариатром. Рекомендуется продолжать работу с диетологом и эндокринологом, разрабатывая совместный план лечения, включающий изменения образа жизни, медикаментозную поддержку и психологическую помощь.

При таком весе важно комплексное обследование для исключения эндокринных и метаболических причин. Продолжайте придерживаться сбалансированного питания, избегайте резких диет. Физическую активность можно начинать с легких упражнений или лечебной физкультуры, подходящих при вашем весе. Обсудите с эндокринологом возможность корректировки терапии и рассмотрите консультацию диетолога и специалиста по ожирению для разработки индивидуального плана снижения веса.