Как эффективно похудеть при аутоиммунном тиреоидите и гипотиреозе? — вопрос №1461873

Контроль веса при гипотиреозе требует комплексного подхода, особенно учитывая стрессовое состояние в декрете. Помимо правильного приема Эутирокса, важна организация режима дня с адекватным сном и минимизацией стрессовых факторов, поскольку хронический стресс может усиливать аппетит и нарушать обмен веществ. Для снижения чувства голода рекомендую включать в рацион продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка и клетчатки — это способствует длительному насыщению. Медицинские препараты для подавления аппетита действительно должны назначаться врачом с осторожностью, учитывая ваши индивидуальные реакции и противопоказания. В дополнение к рекомендациям эндокринолога можно обратиться к психотерапевту или специалисту по коррекции поведения, чтобы проработать стресс и выработать устойчивые привычки в питании и физической активности. Целесообразна консультация с физиотерапевтом или инструктором по лечебной физкультуре для подбора щадящих, но регулярных упражнений, учитывая уровень энергии в декрете. Методы практик осознанного питания и дыхательные техники могут помочь снизить эмоциональный голод и улучшить контроль над приёмом пищи. Важно регулярное наблюдение у эндокринолога и диетолога, чтобы корректировать лечение и питание в зависимости от изменений состояния.

При аутоиммунном тиреоидите и гипотиреозе важно соблюдать правильный рацион и режим приема эутирокса. Ваш уровень ТТГ в норме, что хорошо. Для снижения веса рекомендуются умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание с контролем калорийности. Голод можно снизить за счет продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка. Орлистат помогает блокировать часть жиров при приеме пищи, но не является панацеей. Медикаментозные препараты для снижения аппетита подбираются только врачом с учетом вашего состояния и могут иметь побочные эффекты. Обратитесь к эндокринологу или диетологу для индивидуальной программы похудения и поддерживающей терапии. Самостоятельно колоть препараты или использовать серьезные лекарственные средства без контроля врача не рекомендуется.