Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как быстро похудеть?

Вопрос закрыт

Как быстро похудеть? — вопрос №28292

Аноним

06 мая 2016 г. в 21:50

Мне 20 лет, рост 168 см и вес 78 кг. Я очень хочу похудеть, но ничего не получается. Я занимаюсь спортом, бегаю и делаю пресс, но при этом мало ем. Вес стоит на месте, и я не знаю, что делать. Можете посоветовать что-то?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно пересмотреть свой рацион и попробовать сбалансировать питание, добавив больше белков, углеводов и жиров. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для индивидуального подхода. Также не забывайте о достаточном отдыхе и восстановлении после тренировок.

08 мая 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Похудение требует комплексного подхода. Обратите внимание на количество и качество калорий, которые вы потребляете. Возможно, ваш рацион слишком сильно ограничивает вас, что замедляет обмен веществ. Попробуйте добавить разнообразные источники пищи, включая овощи и фрукты, чтобы улучшить насыщение и обеспечить организм необходимыми витаминами. Также полезно отслеживать свои тренировки и физическую активность, чтобы убедиться, что вы достаточно нагружаете различные группы мышц. Проконсультируйтесь с тренером для корректировки тренировочного плана.

09 мая 2016 г.

Похожие вопросы

Как быстро похудеть?

Аноним

29 июня 2024 г. в 18:40

Как можно быстро снизить вес и добиться похудения?

2 ответа

Как быстро можно похудеть?

Аноним, женский пол

04 марта 2021 г. в 16:29

Здравствуйте, как быстро я могу похудеть? Мой текущий вес составляет 55 кг.

2 ответа

Как безопасно похудеть на 10-12 кг?

Аноним, 30 лет, женский пол

15 марта 2018 г. в 12:35

Как мне, женщине 30 лет с весом 75 кг и ростом 174 см, похудеть на 10-12 кг, не нанося вреда своему здоровью? Я не могу уменьшить порции без чувства...

2 ответа

Как похудеть до 55 кг?

Аноним, 18 лет, женский пол

18 апреля 2018 г. в 15:10

Мне 18 лет, рост 165 см, вес 59-61 кг. Я постоянно ем много сладкого и мучного, и чувствую тяжесть. Пробовала правильное питание, вес снижался до 58...

2 ответа

Как быстро сбросить 5 кг?

Аноним

13 июня 2024 г. в 01:20

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост около 152 см, а вес колеблется от 48 до 51 кг. Как я могу сбросить 5 кг, чтобы достичь веса в 45 кг?

2 ответа

Как похудеть на 8 кг?

Аноним

12 ноября 2019 г. в 18:17

Как мне похудеть на 8 кг, если мой вес 72 кг и рост 174 см?

2 ответа

Как правильно снижать вес?

Аноним

29 января 2023 г. в 18:44

Мне 39 лет, мой рост 165 см, вес 110 кг. Как правильно и эффективно худеть?

2 ответа

Как эффективнее похудеть в 54 года?

Аноним

23 ноября 2020 г. в 18:31

Мне 54 года и я вешу 100 кг. Как мне лучше похудеть?

2 ответа

Как безопасно похудеть при грудном вскармливании?

Аноним

06 ноября 2019 г. в 18:12

Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 156 см. После родов мой вес увеличился до 55 кг, хотя раньше я весила 46-48 кг. Как мне сбросить вес, не прекращая при...

2 ответа

Как я могу сбросить 10 кг?

Аноним

18 ноября 2018 г. в 22:21

Здравствуйте! Я не могу похудеть до своего идеального веса. У меня вес 70 кг, рост 175 см, и мне 16 лет. Я хотел бы сбросить 10 кг. Что мне делать?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов