Вопрос закрыт

Как быстро достичь устойчивого похудения? — вопрос №369369

Аноним
03 февраля 2020 г. в 16:41
Здравствуйте, мне 15 лет, и у меня вес 86 кг при росте 168 см. Я хочу похудеть до 55 кг к новому году, но не знаю, с чего начать. Как мне это сделать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для достижения устойчивого похудения важно установить реалистичные цели и понимать, что быстрые результаты могут быть небезопасными. Рекомендую вводить в повседневную практику здоровые привычки: разнообразное питание, физическую активность каждый день, а также внимательное отношение к своему организму. Обсудите свои планы с врачом или диетологом, чтобы создать программу, учитывающую ваши возрастные особенности и здоровье.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снижение веса должно происходить постепенно и безопасно. Рекомендую обратить внимание на рацион питания, увеличить физическую активность и проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.

Похожие вопросы
Как эффективно похудеть при ожирении 3 степени?
Аноним, 40 лет, женский пол
09 февраля 2024 г. в 01:31
Здравствуйте. У меня ожирение 3 степени, при росте 170 см я весю 126 кг. Как я могу похудеть?
2 ответа
Почему не уходит вес при соблюдении диеты?
Аноним, 41 год, женский пол
12 ноября 2023 г. в 22:08
Здравствуйте! Я не могу понять, почему вес стоит или даже растёт. У меня рост 167 см и вес 80 кг. Я соблюдаю диету, исключила жирное, сладкое,...
2 ответа
Как эффективно похудеть на 15 кг за год?
Аноним, 17 лет, женский пол
09 мая 2022 г. в 19:17
Здравствуйте! С раннего детства я была пухлой и часто сталкивалась с проблемами из-за лишнего веса. С 12 лет пытаюсь похудеть, но вес постоянно...
2 ответа
Как снизить вес при повышенной глюкозе?
Аноним, 41 год
25 августа 2023 г. в 16:11
Мне 41 год, у меня лишний вес 123 кг при росте 176 см, уровень глюкозы на тощак 6.2, и я страдаю от приступов голода. Как я могу помочь себе сбросить...
2 ответа
Как похудеть при ожирении?
Аноним, 22 года, женский пол
09 декабря 2023 г. в 15:42
Я женщина 22 лет, рост 163 см и вес 76 кг. У меня ожирение, и я не могу похудеть, даже сдавала анализы на гормоны. Хочу сбросить 10 кг, что мне делать?
2 ответа
Как эффективно снизить вес при ожирении?
Аноним, 46 лет, женский пол
25 июля 2024 г. в 16:05
Здравствуйте, у меня ожирение и лишний вес. Врач порекомендовал сбросить 15-18 кг, но ни диеты, ни таблетки не помогают. Не могу заниматься спортом...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес и улучшить здоровье?
Аноним, 32 года, женский пол
07 января 2024 г. в 20:50
Я давно страдаю от ожирения и пыталась сбросить вес с помощью спорта и подсчета калорий, но не вижу результатов. Недавно обратилась к врачу, которая...
2 ответа
Как похудеть при ожирении 3 степени?
Аноним, женский пол
30 мая 2021 г. в 22:24
Здравствуйте, мне 45 лет, рост 167 см, вес 102 кг, у меня ожирение 3 степени. Я уже три месяца не ем хлеб, масло и жареное, сладкие продукты тоже...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
10 ноября 2016 г. в 20:17
Здравствуйте! Мне 46 лет, мой вес составляет 105 кг при росте 168 см. Подскажите, какую диету лучше использовать для сброса веса? У меня нет...
2 ответа
Как сбросить значительный вес?
Аноним
26 января 2016 г. в 23:25
Мне 42 года, рост 1,58 м и вес 120 кг. Из-за этого у меня одышка и быстрая утомляемость. Я пробовала разные диеты, но вес быстро возвращается, и даже...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут