Как бросить стимуляторы самостоятельно? — вопрос №528829

Отказ от стимуляторов требует осторожного подхода, и очень важно понимать, что без поддержки специалистов это может быть трудным и опасным процессом. Физические нагрузки, такие как отжимания и бег, могут быть полезны, но начинать стоит только когда вы почувствуете значительное улучшение состояния. Рассмотрите возможность йоги или медитации для улучшения психического состояния. Также полезно применять практики расслабления и успокаивающие техники. Психотерапия может помочь в восстановлении. Убедитесь, что ваше питание разнообразное и сбалансированное, а также избегайте алкоголя и других наркотиков, чтобы минимизировать риск рецидива.

Самостоятельный отказ от стимуляторов может быть крайне сложным и рискованным, поэтому я рекомендовал бы обратиться к специалисту, даже если у вас есть опыт. Физические нагрузки могут быть полезны, но лучше начинать с легких упражнений, когда почувствуете себя немного лучше. Что касается восстановления, необходимо поддерживать сбалансированное питание, пить много воды и стараться нормализовать режим сна. Не рекомендую принимать лекарства без консультации с врачом.