Как бросить курить после 17 лет? — вопрос №295211

Резкое прекращение курения возможно, но важно учесть ваше психоэмоциональное состояние и прием антидепрессантов. Вам стоит обсудить это решение с врачом, чтобы выработать подходящую стратегию для похудения. Важно также рассмотреть дополнительные методы поддержки, такие как консультация с психотерапевтом или использование альтернативных методов отказа от курения.

Прекращение курения после 17 лет — это серьезный шаг, и важно тщательно подойти к этому процессу. Прежде всего, рекомендую вам обсудить свое намерение бросить курить с вашим лечащим врачом, особенно учитывая прием антидепрессантов и вашу нервную работу. Возможно, вам будет полезно разработать план действий, который будет учитывать ваше текущее психоэмоциональное состояние. Кроме того, вы можете рассмотреть участие в группах поддержки для людей, бросающих курить. Это обеспечит вам необходимую поддержку и понимание со стороны единомышленников. Психотерапевт может помочь вам справиться с эмоциями, связанными с отказом от курения, а также дать практические советы по управлению стрессом в вашей работе. Так же можно рассмотреть использование никотинзаместительной терапии, чтобы облегчить процесс отказа. Помните, что важным аспектом является создание комфортной среды вокруг вас, исключение триггеров, которые вызывают желание курить, и поиск альтернативных способов снятия стресса, например, через занятия спортом или медитацию.