Вопрос закрыт

Как бросить курить без прибавки в весе? — вопрос №130585

Аноним
29 июля 2017 г. в 15:14
Здравствуйте, мне 27 лет, я курю с 21 года, по 3-5 сигарет в день. Как мне правильно бросить курить, чтобы не набрать вес? Правда ли, что при отказе от курения можно потолстеть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Отказ от курения действительно может привести к прибавке в весе, но это не обязательно. Важно понимать, что причина увеличения массы тела может заключаться в изменениях метаболизма, а также в психологических аспектах, когда курильщик заменяет сигарету на еду. Чтобы избежать этого, стоит организовать свой процесс отказа от курения правильно. Во-первых, сосредоточьтесь на здоровом, сбалансированном питании, включая много овощей и фруктов. Во-вторых, увеличьте физическую активность: регулярные прогулки, занятия спортом помогут не только поддерживать форму, но и улучшат общее самочувствие и настроение, что сократит желание заедать стресс. Рассмотрите возможность использования альтернативных методов, таких как никотиновые пластыри или жевательные резинки, которые могут помочь справиться с ломкой без лишнего стресса и переедания. Не забывайте о поддержке близких и специалистов, это также может помочь в вашем желании бросить курить.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При отказе от курения возможно увеличение веса, однако это можно предотвратить, следуя здоровой диете и увеличивая физическую активность. Постепенный отказ от курения с поддержкой может помочь избежать стрессового переедания.

Похожие вопросы
Как спрей Никоретте влияет на здоровье по сравнению с сигаретами?
Аноним
05 января 2019 г. в 19:20
Насколько вреден спрей Никоретте по сравнению с обычными сигаретами? Я начал использовать этот спрей и в результате не испытываю желания курить....
2 ответа
Это нормальная реакция организма при отказе от курения?
Аноним
04 февраля 2021 г. в 22:41
Здравствуйте! Я решил бросить курить, но не смог сразу отказаться от сигарет. Раньше выкуривал пачку в день, а сейчас курю только 2-4 сигареты. На...
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
05 октября 2024 г. в 15:23
Здравствуйте! У меня накопился опыт с набором и снижением веса после родов, но сейчас мне 28 лет и мне сложно вернуть форму. Я весила 70 кг и при...
2 ответа
Как мне похудеть при весе 100 кг?
Аноним
11 ноября 2019 г. в 18:13
Мне 25 лет, рост 179 см, вес 100 кг. Мой вес колеблется между 98 и 101 кг. Как мне правильно похудеть, если я каждый день прохожу около 6 километров?
2 ответа
Как убрать живот?
Аноним
17 февраля 2020 г. в 12:05
Здравствуйте! У меня довольно крупный живот, и я хочу знать, как мне от него избавиться. Я женщина, мой рост 162 см, мне 50 лет, и вес 72 кг. Спасибо.
2 ответа
Как эффективно похудеть в 17 лет?
Аноним
15 января 2019 г. в 22:18
Здравствуйте, мне 17 лет, я занимаюсь спортом, но не могу похудеть. У меня рост 165 см и вес 77 кг. Что мне нужно сделать, чтобы достичь своей цели?
2 ответа
Как бросить курить и не набрать вес?
Аноним, 27 лет, женский пол
23 сентября 2020 г. в 13:24
Я хочу бросить курить, но боюсь набрать вес. Мой стаж курения 10 лет, 27 лет, рост 170 см и вес 54 кг. Что посоветуете сделать, чтобы бросить курить и...
2 ответа
Как сбросить вес при stagnation в похудении?
Лера, 17 лет, женский пол
19 октября 2022 г. в 09:58
за год набрала 10 кг хочу похудеть и снова быть 54 кг питаюсь по временному режиму, хожу в зал занимаюсь спортом, а вес стоит на месте . как...
2 ответа
Как бросить курить после 4 лет?
Анжелика, 32 года, женский пол
03 апреля 2022 г. в 19:09
Я курю 4 года не могу сама бросить что мне делать?
2 ответа
Как похудеть без обвисания кожи?
Татьяна, 48 лет, женский пол
26 июня 2017 г. в 15:23
Мне нужно похудеть на 14 килограммов. Скажите, пожалуйста, с какой скоростью это делать, чтобы кожа не обвисала, мне 48 лет.
3 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    796 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут