Как контролировать вес дочери? — вопрос №173738

Менять пищевые привычки. Меньше углеводом и калорийной пищи

Понимание важности здорового питания и активности в этом возрасте критично. Вместо того чтобы запрещать дочери есть определенные продукты, сосредоточьтесь на формировании здоровых привычек. Создайте дружелюбную атмосферу во время еды, вовлекайте ее в приготовление пищи и выбирайте вместе полезные варианты. Обратите внимание на занятия, которые ей нравятся, чтобы сделать физическую активность приятной частью ее жизни.

Важно следить за сбалансированным питанием вашей дочери, а не ограничивать ее в еде. Убедитесь, что ее рацион состоит из различных полезных продуктов: свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и здоровых жиров. Поддерживайте активный образ жизни, включая физическую активность в повседневные занятия, такие как прогулки, спорт и игры на свежем воздухе. Обсудите с ней важность порционного контроля и осознанного питания, чтобы она училась понимать свои чувства голода и насыщения. При этом рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации для ее возраста и роста.

Алена, добрый день! Сначала надо понять - есть какие-то гормональные причины к развитию ожирения.Сдать анализы: гликированный гемоглобин, С-пептид, инсулин, кортизол, ТТГ. По результатам обсудить лечение. Но в общем целом - сократить до минимума сладкое. Инна Александровна