Как уменьшить боль в пояснице, отдающую в ноги? — вопрос №1249776

Судя по вашему описанию, боль в поясничном отделе, сопровождающаяся иррадиацией в икры и легким покалыванием в стопах, может быть признаком ишиаса или грыжи межпозвоночного диска. Рекомендуется обратиться к неврологу для точного диагноза. Для уменьшения боли в домашних условиях можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или напроксен) с обязательным соблюдением инструкции и длительности приема. Также можно использовать местные обезболивающие мази. Что касается лечебной гимнастики, то она может быть полезной, но заниматься ею нужно только после консультации с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать ухудшения состояния. До визита к врачу можно применять холодные или теплые компрессы на область поясницы в зависимости от того, что приносит облегчение.

Важно помнить, что само лечение может только облегчить симптомы, но не устранить основную причину боли. Кроме нестероидных противовоспалительных препаратов, полезно добавить к ним физиотерапевтические процедуры, такие как массаж или электроферез, которые могут снять напряжение мышц. Важно дождаться консультации специалиста перед началом любых упражнений, так как некоторых из них следует избегать при ухудшении состояния. Если вы не испытываете сильных болей, легкие растяжки могут помочь снять напряжение, но лучше обсудить это с физиотерапевтом.