Что делать при болях в спине и шее? — вопрос №1249129

Вам необходимо ознакомиться с заключением врача из вашего файла для точного понимания причин болей. Однако общие рекомендации могут включать: выполнение специальных упражнений для укрепления мышц спины и шеи, применение местных обезболивающих мазей или кремов, рассмотрение физиотерапевтических процедур. Важно поддерживать правильную осанку и избегать продолжительного сидения в одном положении. Обязательно обратитесь к специалисту для корректировки лечения, если состояние продолжает ухудшаться.

В первую очередь, акцентирую внимание на том, что важно не игнорировать ухудшение состояния. В сочетании с уже имеющимися рекомендациями, вам стоит обратить внимание на следующее. Постарайтесь интегрировать в свою повседневную жизнь регулярные физические активности, такие как плавание или йога, которые помогут облегчить напряжение в мышцах. Рассмотрите возможность использования ортопедической подушки и матраса, которые могут способствовать более правильной поддержке шеи и спины во время сна. Можете также попробовать занятия с квалифицированным физиотерапевтом, который сможет назначить индивидуально подобранные упражнения и помочь с распознаванием триггерных точек, способствующих болям. Важно, чтобы вы также обсудили возможность применения препаратов для управления болью и воспалением с вашим лечащим врачом. В случае резкого ухудшения состояния или появления новых симптомов, таких как онемение или слабость в конечностях, немедленно обратиться за медицинской помощью.