Как привести в баланс гормоны без гормональной терапии? — вопрос №1389930

Для улучшения гормонального фона без гормональной терапии можно внести изменения в образ жизни: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, управление стрессом и достаточный сон. Стресс действительно может влиять на уровень гормонов, поэтому важно работать над его снижением.

Изменение образа жизни, включая сбалансированное питание, физические нагрузки и управление стрессом, действительно может помочь в нормализации гормонального фона. Кроме того, стоит обратить внимание на фитотерапию, например, использование трав, таких как витекс священный, который может помочь сбалансировать уровень эстрогена и тестостерона. Также можно рассмотреть консультации с психологом для работы над стрессом и эмоциональным состоянием, так как психоэмоциональные факторы играют значительную роль в регуляции гормонов.