Что делать при пониженном уровне глюкозы в крови? — вопрос №1567063

Добрый день. Больше кушать и пить.

Здравствуйте, прием пищи 4-5 раз в день. Продукты, полезные для мозга: Рыба: Богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают умственную активность. Яйца: Содержат холин, важный для памяти. Ягоды: Богаты антоцианами, которые улучшают приток крови к мозгу. Орехи: Содержат полезные жиры и белки, а также способствуют активизации работы мозга. Тёмный шоколад: Улучшает концентрацию и память. В похожих случаях перед сессией рекомендуется для стабилизации нервной системы Магне В6 Форте по 1 таблетке 2 раза в день 1 мес.

Спасибо. Можно номер вашего телефона для перевода?

Добрый день, пожалуйста). К сожалению, на данной платформе запрещено передавать любые контакты. Произойдет блокировка аккаунта. Если хотите поблагодарить любого доктора на данной платформе, для этого есть кнопка — «поблагодарить», либо рядом с ответом врача или в аккаунте врача (там можно совершать любые переводы или оставить отзыв 🙂). С уважением, Ломакина Екатерина Андреевна.

Показатель глюкозы 3,86 ммоль/л действительно немного ниже стандарта, который обычно считается нормальным в пределах 4,1–4,6 ммоль/л. Однако небольшие колебания уровня сахара в крови не всегда указывают на патологию, особенно если вы сейчас на сессии и испытываете стресс и усталость. Помимо хорошо описанных вами возможных причин — нерегулярного питания и переутомления — рекомендую обратить внимание на несколько дополнительных моментов. Во-первых, оцените время и контекст сдачи анализа: было ли это натощак, и выполнялись ли все условия подготовки к исследованию. Во-вторых, учитывайте ваше общее состояние, симптомы — если вас беспокоят слабость, сердцебиение, головокружение, то это повод для повторных анализов и консультации эндокринолога и невролога. Также целесообразно проверить функцию щитовидной железы, поскольку нарушения тиреоидного статуса могут влиять на обмен веществ и уровень сахара. С точки зрения питания, добавьте в рацион продукты с низким гликемическим индексом, контролируйте частоту и качество приема пищи, избегайте длительных перерывов. Рассмотрите возможность легкой физической активности на свежем воздухе для улучшения обмена веществ и снижения стресса. Если гипогликемия повторится или симптоматика усилится, важна диагностика у эндокринолога с расширенными тестами, включая глюкозотолерантный тест и определение инсулина, что позволит выявить возможные нарушения обмена углеводов. Таким образом, пока следует контролировать состояние, соблюдать режим питания и отдыха, и при необходимости обратиться к специалистам за углубленным обследованием.

Уровень глюкозы в крови 3,86 ммоль/л немного ниже обычной нормы 4,1–4,6 ммоль/л. Это состояние можно назвать легкой гипогликемией. Она может быть связана с несколькими факторами, включая стресс, переутомление, пропуск приемов пищи или физическую нагрузку. Поскольку вы сейчас на сессии и испытываете значительное нервно-физическое напряжение, это вполне объяснимый временный спад уровня сахара в крови. Чтобы улучшить ситуацию, старайтесь принимать пищу регулярно, включайте в рацион продукты с медленными углеводами (цельнозерновые, овощи), избегайте длительного голода и чрезмерных нагрузок. Также важно обеспечить полноценный отдых и достаточный сон. Если симптомы усталости и слабости сохранятся, появятся головокружение, потливость, или уровень глюкозы в повторных анализах останется ниже нормы, рекомендуем обратиться к эндокринологу для более детального обследования и исключения возможных нарушений обмена веществ. На данном этапе вряд ли есть причины для серьезного беспокойства, но контроль состояния необходим.