Вопрос закрыт

Можно ли заниматься силовыми тренировками при гипертонии? — вопрос №1552894

Наталья, 38 лет, женский пол
14 мая 2025 г. в 10:34
Здравствуйте. Диагноз гипертония с 25 лет. Сейчас мне 38. Принимаю трипликсам 5/1.25/5. Давление в норме утром и вечером. В январе вернулась к силовым тренировкам в зале после 4-х летнего перерыва. Веса на максимуме не поднимаю. Тренируюсь 2-3 раза в неделю по системе фулл боли, 3-4 подхода на 12-15 повторений. Похудела на 7 кг. Сейчас вешу 59 кг при росте 164 см. Ежегодно сдаю ОАК, Биохимию, мочу, липидограмму, Холтер, ЭХО кг, УЗИ сосудов шеи. На данный момент все в норме. Только койлинг сонной артерии. Могу ли я заниматься силовыми тренировками со своим диагнозом? Насколько интенсивно? Если ли ограничения в упражнениях? Какой пульс может быть максимальный? Проблема в том, что после нескольких подходов упражнений (любых) голова становится мутной какой-то, чёткость зрения теряется, сильное напряжение в шее, хочется повертеть головой. Переживаю, что это давление повышается. Через минут 30 или час после тренировки все проходит. Хотя заметила, что как вернулась в зал, выносливость повысилась, пульс в покое снизился, давление на 5 единиц в покое тоже ниже стало. Возможны ли подобные симптомы из-за шеи или койлинга сонной артерии? Заранее спасибо.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При вашей гипертонии и наличии койлинга сонной артерии силовые тренировки допустимы, но требуют осторожности и контроля. Интенсивность должна быть умеренной, избегайте подъема максимальных весов и сильных натуживаний. Пульс при тренировке рекомендуется не превышать 120-130 ударов в минуту, в зависимости от вашего самочувствия и рекомендаций врача. Симптомы, которые вы описываете — головокружение, ухудшение зрения и напряжение в шее — могут быть связаны с нарушением кровообращения в области сонных артерий из-за койлинга или мышечного напряжения. Рекомендуется проконсультироваться с неврологом и сосудистым хирургом, возможно, провести дополнительные исследования. Также важно следить за артериальным давлением во время и после нагрузок. При появлении таких симптомов нагрузки нужно уменьшать или временно прекратить тренировки до выяснения причины.

Медицинский консультант
5.0
Спортивный врач
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Ваши симптомы, включая головокружение, ухудшение зрения и напряжение в шее, могут быть связаны не только с гипертонией, но и с компрессией сонной артерии из-за койлинга или мышечным спазмом. Важно помнить, что даже умеренные силовые нагрузки при наличии сосудистых изменений требуют тщательного мониторинга и своевременной коррекции тренировочной программы. Рекомендую дополнительно проконсультироваться с неврологом и сосудистым хирургом для оценки состояния сосудов и исключения прогрессирования койлинга. Также полезно пройти физиотерапию и лечебную гимнастику для снятия мышечного напряжения в области шеи. Для контроля нагрузки оптимально использовать не максимальное, а умеренное сопротивление с большим количеством повторений и акцентом на технику. Следует избегать резких поворотов и наклонов головы во время упражнений. Максимальный пульс рекомендуется ограничить не только исходя из обобщенных цифр, но и ориентируясь на индивидуальное самочувствие, рекомендованное вашим лечащим врачом. Если при тренировках симптомы появляются, следует незамедлительно снизить интенсивность или временно прекратить силовые упражнения и обсудить с врачом возможность коррекции медикаментозного лечения. Возможно, стоит рассмотреть внедрение более щадящих аэробных нагрузок, таких как плавание или ходьба, которые улучшат выносливость и не усугубят сосудистые изменения.

Похожие вопросы
Почему пульсирует правая сонная артерия при ходьбе?
Аноним, 33 года, женский пол
10 февраля 2025 г. в 01:53
Здравствуйте, меня беспокоит, что при ходьбе у меня пульсирует правая сонная артерия и ощущается давление в горле. При этом пульс и артериальное...
2 ответа
Что означал резкий скачок давления и пульса у мужа?
Аноним, 52 года, женский пол
02 марта 2025 г. в 23:45
Мой муж, 52 года, весит 128 кг, у него есть сердечно-сосудистые заболевания и установлен стент. Весной он проходил обследование у кардиолога, который...
2 ответа
Каково состояние здоровья сына по результатам холтера?
Аноним, 13 лет
19 февраля 2024 г. в 02:49
Здравствуйте, можете ли вы объяснить результаты холтера у моего 13-летнего сына? У него, вероятно, скачет давление и пульс на фоне роста. С рождения у...
2 ответа
Почему появляются неприятные ощущения в груди после тренировок?
Аноним, 43 года, женский пол
09 апреля 2022 г. в 16:20
Добрый день. У меня возникают неприятные ощущения в области груди, особенно слева, после кардиотренировок. Также во время тренировки мой пульс...
2 ответа
Что может означать низкий пульс и слабость?
Аноним, 64 года, мужской пол
18 октября 2024 г. в 16:18
У меня пульс 50 ударов в минуту, сильная слабость и ощущение мурашек, а также легкое онемение в конечностях. Год назад я проходил лечение в...
2 ответа
Как справиться с тахикардией при физической активности?
Аноним, 33 года, женский пол
13 ноября 2022 г. в 19:39
Здравствуйте, у меня возникают проблемы с пульсом. Иногда он повышается до 122 ударов в минуту после физической активности, даже после плавания в...
2 ответа
Что делать, если у мамы ухудшилось состояние после инфаркта?
Аноним, 58 лет
28 декабря 2022 г. в 02:49
Здравствуйте, у моей мамы после инфаркта стало плохо с утра. У нее разное давление на руках, она ощущает головокружение и слабость. Она не может...
2 ответа
Что может быть причиной высокого давления и учащенного пульса?
Аноним, 26 лет, женский пол
22 июня 2023 г. в 11:33
Добрый день! Мне 26 лет, и я уже 8 месяцев страдаю от высокого давления и учащенного пульса, который иногда достигает 184 ударов в минуту. Также у...
2 ответа
Что означают высокие показатели давления и пульса при нагрузках?
Мария, 29 лет, женский пол
28 октября 2023 г. в 17:04
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста если при кардио нагрузках давление 146/97 и пульс 140 это нормально? Но вчера и без нагрузок было давление 128/95...
2 ответа
Что делать при учащенном пульсе и повышенном давлении?
Анна, 36 лет, женский пол
15 сентября 2023 г. в 18:52
Здравствуйте, за последние 2 недели сердце постоянно выпрыгивает, и это не от нагрузок, пульс 140. Иногда давление поднимается до 140. Подскажите...
2 ответа
Спортивные врачи онлайн
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    1484 ответа
  • Муртузалиев Ренат Муртузалиевич - Москва
    Муртузалиев Ренат Муртузалиевич
    Хирург, Спортивный врач
    Стаж 14 лет
    Муртузалиев Ренат Муртузалиевич — хирург, спортивный врач, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Городская клиническая больница №3 и Областной врачебно-физкультурный диспансер. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    82 ответа
  • Третьяков Василий Борисович - Москва
    Третьяков Василий Борисович
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Третьяков Василий Борисович — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Моя Наука» на Ново-Садовой, 106, Клиника «Моя Наука» на проспекте Ленина, Клиника «АМС» и Медицинский центр «Артра». Пациенты оставили 10 отзывов о враче на нашем сайте.
    14 ответов
Ответим за 17 минут