Это депрессия? — вопрос №480154

Судя по вашему описанию, у вас могут быть признаки постродовой депрессии, что является довольно распространённым состоянием, которое может возникать после рождения ребенка, особенно если роды были тяжёлыми и произошли значительные жизненные изменения, как в вашем случае с расставанием с мужем. Вам стоит обратить внимание на следующие симптомы, которые вы упомянули: непрерывные слёзы, чувство злости, утомляемость, потеря интереса к тому, что раньше радовало, а также чувство изоляции и ненужности. Важно понимать, что эти чувства могут быть связаны не только с несчастьями в личной жизни, но и с гормональными изменениями, которые происходят после родов. Многие женщины испытывают такие изменения, и это нормально, но если они начинают влиять на повседневную жизнь, вам необходимо обратиться за помощью. Я рекомендую поговорить с вашим врачом или психологом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит эффективные стратегии для борьбы с этим состоянием. Возможно, вам будет полезно участие в группах поддержки для мам, где вы сможете встретить таких же людей, поделиться своими переживаниями и получить поддержку. Не оставляйте это состояние без внимания – ваш благополучие, как мамы, очень важно как для вас, так и для вашей дочери.

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с постродовой депрессией, которая возникает у многих женщин после рождения ребенка. Ваш опыт тяжёлых родов и эмоционального стресса из-за расставания с мужем усугубляет ваши чувства печали, злости и изоляции. Важно отметить, что гормональные изменения после родов могут значительно влиять на ваше эмоциональное состояние, особенно в сочетании с сильными жизненными потрясениями. Помимо обращения к врачу или психологу, я рекомендую рассмотреть возможность занятия физической активностью, если ваше состояние это позволяет. Регулярные физические упражнения могут улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Это может быть простая прогулка на свежем воздухе с вашей дочерью или занятия йогой. Также попробуйте найти время для себя, даже если это всего лишь 15-20 минут в день для расслабления или увлечений. Еще одной полезной стратегией может стать ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и найти способы справиться с ними. Поддержка со стороны друзей или родственников также очень важна, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью. Рассмотрите возможность групп поддержки для матерей, которые могут помочь вам почувствовать себя менее одинокой в вашем опыте. Важно понимать, что вы не одни, и ваши чувства имеют право на существование. Признание их и получение профессиональной помощи — это первый шаг к восстановлению вашего психоэмоционального здоровья. Если вам трудно справляться с этими ощущениями, не ждите, когда станет еще хуже — обратитесь за поддержкой скорее.