Как справиться с болью при дорсопатии и сохранить активность в спорте? — вопрос №1376421

Добрый день. Если боль больше 3 мес, то нужна другая терапия. Нужна консультация

Важно понимать, что ваша ситуация требует индивидуального подхода. Даже если врач невролог рекомендовал избегать активных тренировок, это не значит, что вам нужно полностью отказываться от спорта. Ключевым моментом является адаптация видов активности, чтобы они не усугубляли ваше состояние. Рассмотрите возможность занятий с тренером по реабилитации, который поможет подобрать безопасные упражнения для укрепления мышечного корсета и улучшения гибкости. Также, учитывая ваше стремление к активной жизни, стоит обратить внимание на занятия, которые не нагружают поясничный отдел, такие как аквааэробика или специализированные дыхательные практики. Регулярные сеансы плазмотерапии в сочетании с ЛФК могут значительно улучшить ваше состояние и вернуть вам возможность заниматься спортом без риска обострений. Главное - прислушиваться к своему организму и не забывать о регулярном контроле у специалистов.

Дорсопатия, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода к лечению и реабилитации. Учитывая ваш возраст и активный образ жизни, важно сохранять физическую активность, но при этом необходимо соблюдать осторожность и выбирать правильные методы тренировки. 1. **Боли и медикаментозная терапия**: Как вы отметили, у вас уже наблюдались боли и проводилась медикаментозная терапия, но они не принесли ожидаемого эффекта. Применение противовоспалительных препаратов, таких как Аркоксия, следует рассматривать только в момент острого болевого синдрома, когда это действительно необходимо. Решение невролога отказаться от препаратов в долгосрочной перспективе связано с тем, что в вашем случае лучше сосредоточиться на восстановлении без постоянного приема медицинских средств. 2. **Физическая активность**: Лечебная физкультура (ЛФК) играет ключевую роль в вашем восстановлении. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины и живота, улучшат подвижность позвоночника и помогут избавиться от болей. Рекомендуется заниматься с квалифицированным инструктором, который сможет адаптировать программу занятий под ваши возможности и состояние. 3. **Плазмотерапия**: Это действительно может быть эффективным методом для уменьшения боли и улучшения состояния тканей. Вы уже начало лечение PRP-терапией, и это может помочь вам в долгосрочной перспективе. Важно полностью пройти курс, чтобы оценить его эффект. 4. **Бассейн и плавание**: Это отличный способ поддерживать себя в форме при дорсопатии. Плавание минимизирует нагрузку на позвоночник и позволяет сохранить физическую активность без риска обострения симптомов. 5. **Ограничение нагрузок**: Временно нужно избегать тяжелых физическую нагрузок и подъема тяжестей, чтобы не усугублять ваше состояние. Вы можете рассмотреть альтернативные виды спорта, которые более щадящие для позвоночника, такие как йога или пилатес. Не стоит терять надежду на восстановление. При правильном подходе вы сможете постепенно вернуться к своей любимой деятельности. Важно работать над собой совместно с врачами и инструкторами, чтобы избежать рецидивов и достичь положительного результата. Следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых изменениях.