Какие продукты можно употреблять и в каком виде? — вопрос №634088

Прочитайте в интернете про диету номер 1, но слишком дотошно выполнять ее не следует

Капуста и чеснок являются полезными продуктами и могут быть включены в ваш рацион. Капусту можно употреблять как в сыром виде, например, в салатах, так и в приготовленном – тушеном или в виде супов. Чеснок также можно есть сырым, добавляя его в блюда для аромата, или же готовить, например, жарить или запекать, что смягчает его вкус и делает более приятным для восприятия. Важно прислушиваться к своему организму и выбирать те способы приготовления, которые вам нравятся и не вызывают дискомфорта.

Капусту и чеснок можно включать в рацион, так как они богаты полезными веществами. Капусту желательно есть как в сыром, так и в приготовленном виде, например, в салатах или овощных рагу. Чеснок лучше всего употреблять в сыром виде для максимальной пользы, добавляя в блюда, либо готовить – жарить или запекать, что поможет смягчить его вкус. Прислушивайтесь к своему организму и выбирайте те способы, которые приносят вам удовольствие и не вызывают дискомфорта.