Как избавиться от постоянной тревоги и ощущения «я не я»? — вопрос №1044432

Здравствуйте, полтора года мучаюсь от постоянной тревоги, на протяжении всего дня. Бывает периодами становится меньше выражена, но до конца не отпускает. Из препаратов принимала АТАРАКС, СЕРЕНАТА, ТОРЕНДО- 2 месяца, ПАКСИЛ, ТЕРАЛИДЖЕН-4 месяца, ВЕЛАКСИН, ЛАМОТРИДЖИН -9 месяцев. Когда прекратила прием препаратов состояние улучшилось. Постоянно находилась в состоянии "я не я" будто смотрю на себя со стороны, будто живу во сне и от этого состояния постоянно в голове мысли " кто я" от них мне очень плохо и тревога нахлынывает с большей силой. Начала принимать ГЛИЦИН, 5 HTP, МАГНИЙ, ощутимого результата я не получила, от отчаяния что я в таком состоянии нахожусь долгое время случилась ПА, теперь я 7 дней с постоянной тревогой спасает АТАРАКС, депрессия не могу ничего делать будто не хочу, тревога не даёт, ни в чем не вижу радости, ощущение радости я забыла вообще. Подскажите мне пожалуйста адекватное лечение, и можно ли вылечить тревогу без АД, (нейролептик, транквилизатор или еще что-то) . Кажется с ламотриджином таких скачков настроения у меня не было. Психотерапией пытаюсь заниматься, но она мне даётся нелегко, так как нет ресурсов чтобы вытягивать себя саму. Можно ли избавиться от этого ужасного чувства "я не я"? Пожалуйста подскажите