Как справиться с апатией и раздражительностью? — вопрос №834694

Леся, добрый день! Думаю, ваше состояние сейчас - и вы об этом пишите - как бы подсказывает вам, что нужно что-то менять... А вот на вопросы что менять?, каким образом менять?, на что менять?, видимо, самостоятельно вам трудно ответить... Начните с консультации психотерапевта, хотя бы онлайн - и это будет, может быть, первый и действенный шаг к исправлению ситуации!!! Все решаемо!!!

Для улучшения состояния важно разобраться с вашими эмоциями и чувствами. Возможно, стоит обратиться к психотерапевту, который поможет выявить причины вашей апатии и раздражительности. Также полезно рассмотреть возможность ментального отдыха, включая медитацию или практики осознанности, которые могут помочь вернуть положительные эмоции и улучшить восприятие себя. Не забывайте об общении с близкими людьми, поддержка которых играет значительную роль в восстановлении внутреннего комфорта.

Состояния, которые вы описываете, могут быть симптомами депрессии или других расстройств эмоциональной сферы. Важно понимать, что такое состояние не является слабостью, и с ним можно и нужно работать. Рассмотрите возможность обратиться к психотерапевту или психологу, который может помочь вам разобраться в причинах вашего дискомфорта и предложить подходящие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение. Также может быть полезно создать стабильный режим дня, занятие физической активностью и поиск увлечений, которые могут вернуть интерес к жизни, постепенно увеличивая ваше общее благополучие.