Как справиться с тревожностью и страхами? — вопрос №732812

Сложившаяся ситуация требует серьезного подхода. Важно не только обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения, но и попробовать вести дневник тревожности, где вы сможете фиксировать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять провоцирующие факторы и откроет новые пути для работы с вашим состоянием. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и находиться в контакте с близкими, поддержка со стороны может оказать значительное влияние на ваше благополучие.

В вашем случае важно обратиться к специалисту в области психического здоровья, например, к психотерапевту или психиатру. Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на тревожное расстройство, и чем раньше вы начнете получать помощь, тем быстрее сможете справиться с ними. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться в причинах вашей тревожности и предложить методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия. При необходимости врач сможет рассмотреть возможность медикаментозного лечения. Не откладывайте визит к врачу, это первый шаг к улучшению вашего состояния.