Как набрать здоровый вес? — вопрос №1374211

Обратите внимание на то, что проблемы с набором веса могут быть связаны как с физиологическими, так и с психологическими факторами. Начать стоит с посещения терапевта, который проведет общий осмотр, оценит ваше состояние и назначит необходимые анализы для выявления возможных причин. Также полезно будет обратиться к гастроэнтерологу, который поможет исключить заболевания пищеварительной системы, которые могут мешать усвоению питательных веществ. Психологическая нагрузка и стресс также могут повлиять на аппетит и общее состояние. Поэтому консультация психолога или психотерапевта будет не менее важной. Кроме того, стоит поработать с тренером или фитнес-специалистом, который сможет предложить вам подбирать программы физических упражнений, что также может способствовать набору веса за счет увеличения мышечной массы. Следите за режимом сна, старайтесь уделять достаточное время отдыху, это особенно важно при постоянных синяках под глазами.

Рекомендую обратиться к терапевту для оценки вашего общего состояния здоровья и назначения необходимых анализов. Также стоит рассмотреть консультацию у диетолога, который поможет составить план питания для набора веса. Синяки под глазами могут указывать на недосып или дефицит питательных веществ, поэтому важно комплексно подойти к решению вашей проблемы.