Что делать при дефиците железа и симптомах головной боли? — вопрос №456927

Дефицит железа может вызывать многочисленные симптомы, такие как усталость, головные боли, а также может усугублять клинические проявления шейного остеохондроза из-за недостатка кислорода в тканях. В вашем случае, особенно с учетом низких уровней железа и трансферрина, стоит обратить внимание на полноценное питание, включая продукты, богатые железом. Так как вы не едите мясо, необходимо включить в рацион растительные источники железа, такие как чечевица, фасоль, шпинат, гречка и семена тыквы, а также употреблять продукты, богатые витамином С, чтобы улучшить усвоение железа. Кроме того, важно рассмотреть возможность назначения железосодержащих препаратов после консультации с врачом, так как это может значительно улучшить ваше состояние. Относительно симптомов головной боли и онемения, стоит проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить другие возможные причины, например, сосудистые или нервные нарушения, особенно учитывая ваше УЗИ сосудов. Дефицит витамина Д также требует коррекции, поскольку он влияет на общее состояние организма, в том числе на поверхность и остаточную функцию мышц. Рекомендуется дополнительно пройти обследование у гастроэнтеролога, чтобы исключить патологии, способные ухудшать усвоение железа и витаминов. Занимайтесь регулярной физической активностью, чтобы улучшить кровообращение и общие функции организма.