Что за боль в колене при приседаниях? — вопрос №669980

Судя по вашему описанию, боль в колене, возникающая при приседаниях, может быть связана с несколькими причинами. Одна из распространенных проблем – это переутомление или неправильная техника выполнения упражнений. При приседаниях может происходить переразгибание колена, что создает излишнюю нагрузку на связки и хрящи вокруг коленной чашечки. Также вы можете испытывать так называемый синдром мышцы-подвздошной и подколенной связки или пателлофеморальный синдром, что тоже может вызывать боль именно при приседаниях. В вашем случае рекомендую следующее: 1. Остановите тренировки на несколько дней, чтобы дать время колену отдохнуть. 2. Обратите внимание на свою технику выполнения приседаний. Возможно, стоит проконсультироваться с тренером, чтобы избежать дальнейших травм. 3. Попробуйте выполнять упражнения на укрепление мышц ног и корпуса без нагрузки на колени. Это может привести к улучшению состояния. 4. Если боль сохраняется или усиливается, настоятельно рекомендую посетить врача-ортопеда или физиотерапевта для более детальной диагностики. Может потребоваться рентген или МРТ для исключения повреждений. 5. При возникновении болей также можно применять лед для уменьшения воспаления и рекомендую избегать активных нагрузок на сустав, пока не будет установлена точная причина боли. Слушайте своё тело и не игнорируйте сигналы, которые оно вам посылает.

Боль в колене при приседаниях, особенно под коленной чашечкой, может указывать на пателлофеморальный синдром или другие нарушения, связанные с нагрузкой на сустав. Важно временно приостановить упражнения, обратить внимание на технику выполнения приседаний и проконсультироваться с квалифицированным тренером. Также может быть полезным выполнить комплекс упражнений для укрепления мышц вокруг колена и поработать над гибкостью. Если проблема не исчезнет, стоит обратиться к врачу для более глубокого обследования.