Причины нестабильности эрекции действительно могут быть разнообразными и включать в себя как психологические, так и физиологические факторы. Стресс и тревога являются основными психологическими факторами, которые могут влиять на вашу сексуальную функцию. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень кортизола увеличивается, что может привести к снижению либидо и проблемам с эрекцией. Постарайтесь определить источники стресса в своей жизни и, возможно, подумайте о применении методов релаксации, таких как медитация, йога или даже регулярные физические упражнения, которые, как известно, способствуют снижению уровня стресса. Что касается частой мастурбации, то сама по себе она не является причиной проблем с эрекцией. Однако если у вас возникло привыкание к определенному способу стимуляции во время мастурбации, это может повлиять на то, как вы воспринимаете сексуальную стимуляцию с партнером. Попробуйте варьировать подходы и уделить больше внимания интимным отношениям с партнером, чтобы восстановить естественное восприятие возбуждения. Гормональные нарушения также могут быть причиной проблем с эрекцией. Уровень тестостерона имеет огромное значение для полового влечения и функции. Снижение этого гормона, особенно в возрасте около 30 лет, также возможно. Рекомендую вам обратиться к врачу для анализа крови и проверки уровня тестостерона, а также других гормонов, таких как пролактин и эстрадиол. Это поможет определить, есть ли какие-либо гормональные дисбалансы. Дополнительно, стоит рассмотреть исследования на наличие заболеваний, таких как диабет или гипертония, которые могут повлиять на половую функцию. Не забывайте, что правильная диагностика и открытое обсуждение ваших симптомов с врачом являются ключевыми шагами к решению вашей проблемы. Возможно, стоит обратиться к специалисту, который поможет интегрировать подходы как психотерапии, так и медикаментозного лечения, если это будет необходимо.