Что со мной происходит во сне? — вопрос №947440

Судя по вашему описанию, это может быть связано с нарушениями сна, такими как парасомния или синдром беспокойных ног. Рекомендуется обратиться к специалисту для более детального обследования и выяснения причины ваших симптомов.

Ваши симптомы могут указывать на наличие нарушений сна, включая инсонию или обструктивное апноэ сна, которое может вызывать задыхание и трудности при перевороте в постели. Такая симптоматика также может быть связана с парасомнией, которая включает в себя необычные поведенческие проявления во время сна, такие как сновидения с физическими действиями. Важно не только обратиться к специалисту, чтобы пройти полисомнографию и определить точную причину, но и рассмотреть возможность ведения дневника сна. Он поможет отследить ваши привычки и возможные триггеры, такие как стресс или диета, которые могут влиять на качество вашего сна. Также полезно выделить время для релаксации перед сном и возможно попробовать заниматься некоторыми методами саморегуляции, такими как йога или медитация, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить общий сон.