Что со мной происходит по вечерам? — вопрос №46604

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с послеродовой нагрузкой и стрессом. Хотя врачи говорят, что все в норме, стоит обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние и, возможно, рассмотреть возможность консультации с психологом или психотерапевтом, чтобы справиться с переживаниями.

Тревожные состояния, которые вы описываете, могут действительно возникать на фоне послеродовой нагрузки и изменения гормонального фона. Ощущение, что вас душит, а также учащенное сердцебиение может указывать на вегетативные расстройства, которые часто появляются после родов из-за физической и эмоциональной нагрузки. Ситуации, когда вы чувствуете себя более уязвимой, могут также усиливаться из-за постоянного беспокойства о здоровье. Это может быть связано как с физическим состоянием, так и с психоэмоциональным климатом. Подумайте о том, чтобы включить в свою повседневную рутину дыхательные упражнения или занятия йогой. Эти практики могут помочь вам научиться контролировать свое дыхание и снизить уровень стресса. Также важно уделять внимание своим потребностям в отдыхе и поддержке. Регулярные перерывы и помощь со стороны близких могут оказать значительное влияние на ваше самочувствие. Не исключайте возможность обращения к психологу, чтобы проработать свои тревоги и научиться лучше справляться с нагрузками.