Что со мной происходит и где искать помощь? — вопрос №344468

Ваше состояние действительно требует незамедлительного внимания, и правильный шаг для вас — это обратиться за профессиональной медицинской помощью. Помимо рекомендаций обратиться к психиатру или психотерапевту, стоит также рассмотреть возможность консультации с психологом, который сможет помочь вам обработать ваши переживания и найти способы справиться с текущими трудностями. Важно поговорить о ваших чувствах и мыслях, особенно если они касаются самоубийства. В некоторых случаях, может быть полезно участие в группах поддержки или занятиях по социальной активности, где вы сможете взаимодействовать с людьми, имеющими схожие трудности, что может помочь вам почувствовать себя менее изолированным. Попробуйте также вести дневник, в который можно записывать свои мысли и чувства. Это может стать полезным инструментом для саморефлексии и понимания своего состояния. Соблюдение режима дня, физическая активность, даже если это просто прогулка на свежем воздухе, могут помочь улучшить общее самочувствие. Не забывайте о важности правильного питания и полноценного отдыха. Если вы чувствуете, что ваша жизнь в опасности, немедленно обратитесь за помощью в кризисный центр или позвоните на горячую линию. Помните, что вы не одни, и важно делать шаги к выздоровлению, когда это возможно.

Судя по описанным вами симптомам, это может быть признаком серьезного депрессивного расстройства или другого психического расстройства. Ваше состояние требует внимания и профессиональной помощи. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту как можно скорее. Врач сможет провести необходимое обследование, поставить диагноз и предложить вам подходящий план лечения, который может включать как психотерапию, так и медикаментозное лечение, например, антидепрессанты. Не стоит откладывать обращение за помощью, особенно учитывая наличие мыслей о самоубийстве. Если у вас возникнет ощущение, что вы находитесь в опасности, немедленно звоните в службу спасения или обращайтесь в кризисный центр. Помните, что вы не одни, и поддержка доступна. Заботьтесь о себе и примите решение обратиться за помощью прямо сейчас.