Что со мной происходит? — вопрос №434205

У вас могут быть признаки депрессивного эпизода, возможно, связанного с изменениями в настроении и образе жизни. Рекомендую обратиться к врачу-психиатру или психологу для более точной оценки состояния и назначения необходимого лечения.

Ваши симптомы могут указывать на наличие негативных изменений в психическом состоянии, таких как депрессивное расстройство или тревога. Очень важно учитывать изменение в ваших настроениях, бессонницу, трудности в концентрации и снижение работоспособности. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая стресс и изоляцию. В дополнение к консультации психиатра, рекомендую рассмотреть возможность ведения дневника настроения. Это поможет вам и специалисту лучше понять динамику ваших чувств и выявить триггеры, которые способствуют изменениям в вашем состоянии. Также обратите внимание на физическое здоровье: легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе могут способствовать улучшению настроения и снижению тревожности. Наконец, попробуйте развивать связи с близкими, даже если общение кажется тяжелым, поддержка может иметь большое значение для вашего состояния.