Что со мной происходит? — вопрос №425176

Ваши переживания действительно могут быть связаны с тревожным расстройством, которое в последнее время получило распространение среди беременных женщин. Физические недомогания и чувство тревоги нередко проявляются на фоне гормональных изменений, происходящих в организме во время беременности. Учитывая ваше состояние, важно учитывать, что такие ощущения могут быть естественной реакцией на предстоящие изменения в жизни и ответственность материнства. Однако, учитывая, что ваше состояние ухудшается, настоятельно рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт или психолог могут помочь вам разобраться с вашими тревогами и научить вас методам управления стрессом и беспокойством. Возможно, вам стоит попробовать техники релаксации (например, медитацию, йогу для беременных) или дыхательные упражнения, которые могут снизить уровень тревожности и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Также важно не оставаться наедине с этими чувствами: делитесь своими переживаниями с близкими, подругами, которые могут вас поддержать. Не бойтесь обращаться за помощью к своему акушеру-гинекологу, который может предложить вам дополнительные ресурсы или направить к специалисту по психическому здоровью. Заботьтесь о себе, старайтесь выделять время на отдых и занятия, которые приносят удовольствие, это может помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности.

Судя по вашему описанию, вы испытываете симптомы, которые могут быть связаны с тревожным расстройством или паническими атаками. Тревожные состояния, страх смерти и физические недомогания могут быть следствием стресса и гормональных изменений, связанных с беременностью. Эти симптомы могут возрастать в период беременности из-за изменений в вашем организме, а также из-за возможного беспокойства по поводу будущего как мамы. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие женщины испытывают подобные чувства во время беременности. Тем не менее, учитывая, что ваше состояние ухудшается, я рекомендую вам обратиться к специалисту, например, к психотерапевту или психиатру, который сможет предложить подходящую поддержку и методы лечения. Возможно, вам потребуется психотерапия, которая может помочь вам справиться с тревожностью и научиться управлять стрессом. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и переживаниях с вашим врачом или акушером-гинекологом. Они могут дать полезные рекомендации и, при необходимости, направить вас к специалисту. Также старайтесь поддерживать здоровый образ жизни: достаточно отдыхайте, занимайтесь физической активностью в удобном для вас темпе и обращайте внимание на свое питание. Все это может помочь вам улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности.